TrainWise App

增强肌肉和消除脂肪的无废话蓝图。

肖恩·纳勒瓦尼 (Sean Nalewanyj) 是一位健身教练和作家，帮助无数人增强肌肉、减掉脂肪并彻底改变身体。

现在可以在 TrainWise 应用程序中找到他 20 多年的专业知识。

这不仅仅是另一个通用的健身追踪器。

这是一个完整的、循序渐进的系统，贯穿了健身行业的所有BS。并提供您有效实现目标体质所需的一切：

锻炼计划

5 个结构化计划，每周只需几次重点课程即可最大限度地提高结果。在健身房或家里训练。每 10 周添加一次新计划。

练习教程

超过 100 个详细演示可帮助您完善姿势、避免受伤并自信地训练。

视频大师班

5 小时的独家内容可帮助您快速了解正确的训练、营养和补充。

营养指导

根据您的身体和目标个性化卡路里和蛋白质目标——无需猜测。

食谱和冰沙

150 多种美味的宏观膳食，使增肌和减脂饮食变得简单而令人满意。

进度跟踪工具

跟踪您的体重、测量值、照片和个人记录，以保持正常状态并避免停滞不前。

社区支持

与我们由志同道合的举重运动员组成的私人支持小组一起保持积极性和责任感。

立即下载 TrainWise，开始使用经过验证、实用且实用的系统打造您有史以来最好的身体。

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