Treino de Pernas

如何增加你的腿？全腿锻炼。现在就开始。

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腿部训练保持冷静！

 详细资料：

1.健美：初学者的腿部训练计划和LEGS发展技巧（听音频）

2.腿部训练：基础

3.对接锻炼

4.不带装备的腿部训练

5.在家做的最好的运动

6.强大的运动：轻松的腿部运动

7. TRX胶带腿训练

8. 2回路训练计划

9.可以在任何地方进行的深蹲类型：SMITH SQUAT（听音频）

10.锻炼后饮食：优化您的结果！锻炼前和锻炼后为粗腿喂食（听音频）

11.这些是那些开始跑步的人的错误：避免它们！

12.您通常在训练期间打哈欠吗？找出原因！

13.培训追踪者

14.了解如何做LEG PRESS对！

15.建筑用钢脚

16.明确的双腿和臀部。有什么秘密？

17.完成腿部训练

18.腿部锻炼前后的照相馆

了解有关腿部训练和腿部调教的想法。

在这个腿部训练计划中，您会找到很好的帮助！