اكلات للرجيم

Vielleicht haben Sie auf Ihre Suche gewartet, um die Namen von seltsamen Diätnahrungsmitteln zu produzieren, die seltene und teure Zutaten enthalten. Aber das alles muss man vergessen, es ist viel einfacher. Dies ist eine Liste von 17 der stärksten Diätnahrungsmittel, die Ihnen bei der Fettverbrennung helfen können, und einige von uns akzeptieren einige der oben genannten Diätnahrungsmittel und unsere Ablehnung einiger. In jedem Fall wurden die Diätnahrungsmittel zu diesem Thema auf einer zuverlässigen wissenschaftlichen Grundlage erwähnt, und Sie werden feststellen, dass alle Produkte in die Liste Ihrer täglichen oder individuellen Ernährung aufgenommen werden können, um sich selbst zu sättigen und mehr Kalorien zu verbrennen gleichzeitig, was dazu führt, dass letztere unerwünschte Fette verbrennen. Darüber hinaus sind alle diese Produkte gut für den Körper und entgiften. Ich wünsche Ihnen eine schnelle Ernährung, einen besseren Körper und einen glücklicheren Geist. Und zur Liste:

1) Knoblauch.

Knoblauch enthält viele Mineralien, Enzyme und Aminosäuren. Es enthält jedoch alle diese Vitamine: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Vor allem alle 100 Gramm Knoblauch enthalten nur 41 Kalorien. Knoblauch hilft auch, den Stoffwechsel in Ihrem Körper zu stimulieren, während die Stabilität des Cholesterins im Blut auf einem niedrigen Niveau gehalten wird, und ist nützlich, um Fette stark zu verbrennen.

2) Bananen.

Bananen enthalten Zucker, sind aber fettarm. Es enthält auch Kalzium, Eisen, Magnesium, Kalium sowie Vitamin A, Vitamin C, Tannin und Serotonin. Jede 100 Gramm Banane enthält 66 Kalorien. Es kann ein Snack sein.

3) Zwiebeln.

Zwiebeln sind reich an Vitaminen A, C, E und einer Gruppe von B-Vitaminen. Sie sind auch reich an Kalium, Kalzium und Natrium sowie ein Diuretikum. Zwiebeln helfen auch, den Blutzucker auf einem moderaten Niveau zu halten.

4) Erdbeere.

Erdbeeren sind bekanntermaßen zuckerarm, aber reich an Mineralien und Vitamin C. Am wichtigsten ist, dass alle 100 Gramm Erdbeeren nur 27 Kalorien enthalten.

5) Cornflakes (Cornflakes).

Ein Produkt, das eine Kombination aus gemischten Körnern und Hülsenfrüchten ist. Dieses Produkt hilft beim Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist einfach der Prozess, bei dem der Körper Energie verbrennt, um grundlegende Lebensfunktionen auszuführen. Je 100 Gramm dieses Produkts enthalten nur 14 Kalorien.

6) Kiwi.

Kiwi ist reich an Kalzium, Eisen, Kalium und Zink. Es enthält viel Ballaststoffe, ist auch eine gute Quelle für Vitamin C und ist ein Diuretikum.

7) Behörde.

Jeder 100 Gramm Salat enthält nur 14 Kalorien, es ist eine sehr schlechte Kalorienquelle. Andererseits ist der Salat reich an Ballaststoffen und Mineralien, einem Diuretikum. Es füllt sich auch aufgrund seiner Größe und seines geringen Kaloriengehalts, sodass es als Snack angesehen werden kann.

8) Zitrone.

Zitrone enthält den niedrigsten Prozentsatz an Zucker in derselben Familie, da er 3,2% nicht überschreitet. Zitrone enthält auch 11 Kalorien pro 100 Gramm. Andererseits ist Zitrone reich an Vitaminen. Zitrone hilft auch die Durchblutung und bekämpft Cellulitis.

9) Äpfel.

Diätetiker kennen Äpfel als Cholesterinkämpfer. Es enthält auch große Mengen an Magnesium, Kalium, Tannin sowie den Vitaminen E und C.

10) Walnuss.

Obwohl Walnüsse nicht wenig Fett und Zucker enthalten, ist es eines der wichtigsten Lebensmittel in der Ernährung. Dank seines hohen Kalzium- und Magnesiumgehalts. Walnüsse enthalten auch Proteine ​​und Vitamine.

11) Weizen.

Jede 100 Gramm Weizen enthält 319 Kalorien. Es ist auch sehr reich an Eiweiß, Kalzium, Magnesium, Eisen und Kalium. Es enthält auch einen guten Anteil an B-Vitaminen. Vor allem bekämpft Weizen den Hunger und das sogenannte emotionale Essen, da es ein Diuretikum ist.

12) Huhn.

Weißes Fleisch ist bekannt für seinen geringen Fettgehalt.

13) Brunnenkressesalat.

Brunnenkresse ist ein starkes Stoffwechselhilfsmittel und enthält einen hohen Anteil an Vitamin A und C. Jede 100 Gramm Brunnenkresse enthält nur 16 Kalorien.

14) Sojabohnen.

Viele Fettverbrenner und sogar Diätetiker übersehen die Bedeutung von Sojabohnen bei der Bekämpfung der Gewichtszunahme und bei der Wiederherstellung des Stoffwechselgleichgewichts. Darüber hinaus ist es reich an Folsäure und Proteinen.

15) Eier.

Eier enthalten viele Mineralien und Enzyme. Es hilft auch beim Wachstum der fettfreien Masse, was die Fettverbrennung des Körpers erheblich fördert.

16) Tee.

Tee enthält fettverbrennendes Koffein sowie eine große Menge an Mineralien und eine Gruppe von B-Vitaminen. Er stimuliert den Stoffwechsel. Der Gesamtkaloriengehalt von Tee beträgt 0 Kalorien.