اكلات للرجيم

Hoe vaak heeft u gezocht naar dieetvoeding die u helpt uw ​​extra gewicht te verliezen?

Misschien wachtte u op uw zoektocht naar de namen van vreemd dieetvoedsel dat zeldzame en dure ingrediënten bevat. Maar je moet dit allemaal vergeten, het is veel gemakkelijker dan dat. Dit is een lijst met 17 van de krachtigste dieetvoedingsmiddelen die u kunnen helpen vet te verbranden, en sommigen van ons accepteren enkele van de bovengenoemde dieetvoedingsmiddelen en onze afwijzing van sommige. Maar in ieder geval zijn de dieetvoedingsmiddelen over het onderwerp op een betrouwbare wetenschappelijke basis vermeld, en u zult zien dat alle producten kunnen worden opgenomen in de lijst van wat u dagelijks of individueel eet om u te helpen verzadigen en meer calorieën te verbranden op het moment dat u het eet. tegelijkertijd, wat ertoe leidt dat de laatste ongewenste vetten verbrandt. Bovendien zijn al deze producten goed voor het lichaam en ontgiften. Ik wens je een snel dieet, een beter lichaam en een gelukkiger geest. En op de lijst:

1) knoflook.

Knoflook bevat veel mineralen, enzymen en aminozuren. Het bevat echter al deze vitamines: A, B1, B2, B6, B12, C, D. Bovendien bevat elke 100 gram knoflook slechts 41 calorieën. Knoflook helpt ook om de stofwisseling in uw lichaam te stimuleren terwijl de stabiliteit van cholesterol in het bloed op een laag niveau wordt gehandhaafd en is nuttig voor het ernstig verbranden van vetten.

2) Bananen.

Bananen bevatten suikers maar bevatten weinig vet. Het bevat ook calcium, ijzer, magnesium, kalium, evenals vitamine A, vitamine C, tannine en serotonine. Elke 100 gram banaan bevat 66 calorieën. Het kan een tussendoortje zijn.

3) uien.

Uien zijn rijk aan vitamine A, C, E en een groep vitamines B. Ze zijn ook rijk aan kalium, calcium en natrium, en werken ook vochtafdrijvend. Uien helpen ook om de bloedsuikers op een gematigd niveau te houden.

4) aardbei.

Het is bekend dat aardbeien weinig suiker bevatten, maar rijk aan mineralen en vitamine C. Het belangrijkste is dat elke 100 gram aardbeien slechts 27 calorieën bevat.

5) Cornflakes (cornflakes).

Een product dat een combinatie is van gemengde granen en peulvruchten. Dit product helpt bij de stofwisseling. Metabolisme is gewoon het proces waarbij het lichaam energie verbrandt om de basisfuncties van het leven uit te voeren. Elke 100 gram van dit product bevat slechts 14 calorieën.

6) Kiwi.

Kiwi is rijk aan calcium, ijzer, kalium en zink. Het bevat veel vezels, is ook een goede bron van vitamine C en werkt vochtafdrijvend.

7) Autoriteit.

Elke 100 gram salade bevat slechts 14 calorieën, het is een zeer slechte bron van calorieën. Maar aan de andere kant is de salade rijk aan vezels en mineralen, een diureticum. Het is ook vullend vanwege zijn grote formaat en laag in calorieën, dus het kan als een tussendoortje worden beschouwd.

8) citroen.

Citroen bevat het laagste percentage suikers in dezelfde familie, aangezien het niet meer dan 3,2% bedraagt. Citroen bevat ook 11 calorieën per 100 gram. Aan de andere kant is citroen rijk aan vitamines. Citroen helpt ook de bloedcirculatie en bestrijdt cellulitis.

9) appels.

Lijners kennen appels als een cholesterolbestrijder. Het bevat ook grote hoeveelheden magnesium, kalium, tannine en vitamine E en C.

10) Walnoot.

Hoewel walnoten geen klein percentage vetten en suikers bevatten, is het een van de belangrijkste voedingsmiddelen in de voeding. Dankzij het hoge calcium- en magnesiumgehalte. Walnoten bevatten ook eiwitten en vitamines.

11) Tarwe.

Elke 100 gram tarwe bevat 319 calorieën. Het is ook erg rijk aan eiwitten, calcium, magnesium, ijzer en kalium. Het bevat ook een groot deel van de vitamines B. Het belangrijkste is dat tarwe honger bestrijdt en het zogenaamde emotionele eten bestrijdt, omdat het een diureticum is.

12) Kip.

Wit vlees staat bekend om zijn lage vetgehalte.

13) Waterkerssalade.

Waterkers is een krachtig hulpmiddel bij de stofwisseling en bevat veel vitamine A en C. Elke 100 gram waterkers bevat slechts 16 calorieën.

14) sojabonen.

Veel vetverbranders en zelfs lijners zien het belang van sojabonen over het hoofd bij het tegengaan van gewichtstoename en het helpen herstellen van de balans van het metabolisme. Bovendien is het rijk aan foliumzuur en eiwitten.

15) eieren.

Eieren bevatten veel mineralen en enzymen. Het helpt ook bij de groei van vetvrije massa, wat enorm helpt om de verbranding van vetten door het lichaam te verhogen.

16) Thee.

Thee bevat vetverbrandende cafeïne en daarnaast een grote hoeveelheid mineralen en een groep vitamines B. Het stimuleert de stofwisseling. De totale calorische inhoud van thee is 0 calorieën.