اكلات للرجيم

희귀하고 값 비싼 재료가 포함 된 이상한 다이어트 식품의 이름이 검색되기를 기다리고 있었을 것입니다. 하지만이 모든 것을 잊어야합니다. 그보다 훨씬 쉽습니다. 이것은 지방을 태우는 데 도움이 될 수있는 가장 강력한 다이어트 식품 17 가지 목록이며, 우리 중 일부는 앞서 언급 한 다이어트 식품 중 일부를 받아들이고 일부는 거부합니다. 그러나 어쨌든 주제에 대한 다이어트 식품은 신뢰할 수있는 과학적 근거로 언급되었으며 매일 또는 개별적으로 먹는 음식 목록에 모든 제품을 입력하여 자신을 만족시키고 더 많은 칼로리를 태울 수 있음을 알 수 있습니다. 동시에, 후자가 원하지 않는 지방을 태우게됩니다. 또한,이 모든 제품은 몸에 좋고 해독합니다. 빠른 다이어트, 더 나은 몸, 더 행복한 정신을 기원합니다. 그리고 목록 :

1) 마늘.

마늘에는 많은 미네랄, 효소 및 아미노산이 포함되어 있습니다. 그러나 A, B1, B2, B6, B12, C, D와 같은 모든 비타민이 포함되어 있습니다. 무엇보다도 마늘 100g 당 41 칼로리 만 들어 있습니다. 마늘은 또한 혈중 콜레스테롤의 안정성을 낮은 수준으로 유지하면서 신체의 신진 대사를 자극하는 데 도움이되며 지방을 심하게 연소시키는 데 유용합니다.

2) 바나나.

바나나에는 당분이 포함되어 있지만 지방이 적습니다. 또한 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨, 비타민 A, 비타민 C, 탄닌 및 세로토닌이 포함되어 있습니다. 바나나 100g 당 66 칼로리가 들어 있습니다. 간식이 될 수 있습니다.

3) 양파.

양파는 비타민 A, C, E, 비타민 B 군이 풍부하며 칼륨, 칼슘, 나트륨이 풍부하고 이뇨제 역할도합니다. 양파는 또한 혈당을 적당한 수준으로 유지하는 데 도움이됩니다.

4) 딸기.

딸기는 설탕이 적지 만 미네랄과 비타민 C가 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 가장 중요한 것은 딸기 100g 당 27 칼로리입니다.

5) 콘플레이크 (콘플레이크).

혼합 곡물과 콩과 식물이 결합 된 제품입니다. 이 제품은 신진 대사를 돕습니다. 신진 대사는 단순히 신체가 기본적인 생활 기능을 수행하기 위해 에너지를 태우는 과정입니다. 이 제품의 각 100g에는 14 칼로리 만 포함되어 있습니다.

6) 키위.

키위는 칼슘, 철분, 칼륨 및 아연이 풍부합니다. 그것은 많은 섬유질을 포함하고 있으며 또한 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 이뇨제입니다.

7) 권한.

샐러드 100g 당 14 칼로리 만 포함되어 있으며 칼로리가 매우 부족합니다. 그러나 다른 한편으로 샐러드는 이뇨제 인 섬유질과 미네랄이 풍부합니다. 또한 크기가 크고 칼로리가 적어 포만감을 느끼기 때문에 간식으로 생각할 수 있습니다.

8) 레몬.

레몬은 3.2 %를 초과하지 않기 때문에 같은 가족에서 가장 낮은 비율의 당분을 포함합니다. 레몬에는 100g 당 11 칼로리가 들어 있습니다. 반면 레몬에는 비타민이 풍부합니다. 레몬은 또한 혈액 순환을 돕고 봉와직염을 퇴치합니다.

9) 사과.

다이어트하는 사람들은 사과를 콜레스테롤 전투기로 알고 있습니다. 또한 많은 양의 마그네슘, 칼륨, 탄닌 및 비타민 E와 C가 포함되어 있습니다.

10) 호두.

호두에는 지방과 당분이 적지 않지만 식단에서 가장 중요한 식품 중 하나입니다. 높은 칼슘과 마그네슘 함량 덕분입니다. 호두에는 단백질과 비타민도 포함되어 있습니다.

11) 밀.

밀 100g 당 319 칼로리가 들어 있습니다. 또한 단백질, 칼슘, 마그네슘, 철 및 칼륨이 매우 풍부합니다. 그것은 또한 비타민 B의 좋은 비율을 포함하고 있습니다. 가장 중요한 것은 밀이 이뇨제이기 때문에 배고픔과 싸우고 소위 감정적 인 식사와 싸우는 것입니다.

12) 치킨.

흰색 고기는 저지방 함량으로 유명합니다.

13) 물냉이 샐러드.

물냉이는 강력한 신진 대사 보조제이며 높은 수준의 비타민 A와 C를 함유하고 있습니다. 물냉이 100g 당 16 칼로리 만 들어 있습니다.

14) 대두.

많은 지방 버너와 심지어 다이어트를하는 사람들은 체중 증가를 막고 신진 대사 균형을 회복하는 데 도움이되는 콩의 중요성을 간과합니다. 또한 엽산과 단백질이 풍부합니다.

15) 계란.

계란에는 많은 미네랄과 효소가 포함되어 있습니다. 또한 무 지방 덩어리의 성장을 돕고 신체의 지방 연소를 크게 증가시킵니다.

16) 차.

차는 지방을 태우는 카페인을 함유하고 있으며 다량의 미네랄과 비타민 B 군을 함유하고있어 신진 대사 과정을 촉진합니다. 차의 총 칼로리 함량은 0 칼로리입니다.