運動数（感度調整で多様な運動をカウント）

『運動数』は、ユーザーが感度をカスタマイズすることで、ウォーキングやランニングどど運動回数自体の保存機能はありませんが、一度設定した感度は保存されるため、次回以降も同じ設定で簡単に使用することが可能です.このアプリは、日常の様々な運動を効率的に記録し、フィットネス目標の達成をサポートします.

使い方

このアプリは、運動などの動きのカウント数の感度をカスタマイズできます.移動や上下、腹筋運動などの状況に合わせて最小感度数値と最大感度数値を書き換えてお使いください.手やスマホショルダーやストラップなどで運動する（カウントが反応する）箇所にスマホが当たる（置く）ようにしてください。

感度設定の作者の場合の例色々

スマホをぶら下げるタイプの例

Mindestalter: Mindestens 2,5 und 10 Prozent.

Mindestalter: 5 Monate, 10 Tage

Mögliche Werte: Mindestwert 0,1 und Mindestwert 0,105

注意事項

Weitere Informationen:感度の数値が倍になるように設定します.

感度設定の範囲:最小感度数 >= 最大感度数に設定すると検知できなくなります.

保存機能について:感度設定は保存できますが、運動数の保存はできません（一回の運動のカウント用です）.

ぶら下げたスマホにあげた膝を当ててカウントさせる例

膝上げ運動:最小値3

解説:立った状態で膝を交互に胸に引き上げる運動.腹筋と脚の筋肉を鍛え、有酸素運動としても効果的です.

しっかりスマホを固定できるならカウントできる例

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解説:サイドステップは, 左右にステップしながら脚を交互に動かす運動です.スマホを固定Weitere Informationen

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Beschreibung: トライセップディップスは, 椅子やベンチを使って腕を後ろに伸ばして体を上下させる運動です,ウントします.

Maximalwert: 0,6

解説:ヒールタッチは, 仰向けに寝て膝を曲げ, かかとを交互に手で触る運動です.スマホを固定した状態で、最小値0.6の感度でヒールタッチの動きをカウントします.

これら以外にも

バーピー

解説:ジャンプからスクワット, プッシュアップを組み合わせた全身運動.カロリー消費が高く、心肺機能の向上に効果的です.

ランジ

解説:片足を前に出し、膝を曲げて腰を下ろす運動.大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋を鍛えます.

ジャンピングジャック

Beschreibung:素運動として効果的です.

バイク運動

解説:腹筋を鍛えるために仰向けになり、脚を自転車のペダルを漕ぐように動かす運動.腹斜筋や腹直筋に効果があります.

レッグレイズ

解説:仰向けに寝て脚を上げ下げする運動.腹筋、特に下腹部を強化します.

などもカウント可能です.