Cardiac Coherence - Mindfulnes

Alle Optionen sind freigeschaltet!

Wofür ist diese App?

Diese Anwendung hilft Ihnen dabei, Ihren Stress abzubauen, indem Sie Ihre Atmung kontrollieren, indem Sie sie zunächst regelmäßiger machen und dann die Anzahl der Atemzüge pro Minute reduzieren.

Atmen Sie einfach ein, wenn der Wassertropfen steigt, und atmen Sie aus, wenn er fällt. Eine Vibration ermöglicht es Ihnen, das Tempo mit geschlossenen Augen zu verfolgen.

In einem Menü können Sie die Dauer der Übung und die Anzahl der Atemzüge pro Minute festlegen.

Bestimmen Sie Ihre aktuelle Atemfrequenz

Sie können Ihre aktuelle Atemfrequenz bestimmen, indem Sie den Wassertropfen auf und ab bewegen. Der Chronometer startet und die Anzahl der Zyklen erhöht sich jedes Mal, wenn Sie den Wassertropfen auf und ab bringen.

Die Anwendung kann im Hintergrund ausgeführt werden. Starten Sie einfach die Übung und drücken Sie die Home-Taste. Die Vibration oder die Tonanzeige führen Sie.

Eine Musikauswahl hilft Ihnen beim Entspannen.

Im Expertenmodus können Sie die genaue Einatmungs- und Ausatmungszeit festlegen und eine Haltezeit hinzufügen.

Eine Benachrichtigung kann programmiert werden, um Sie daran zu erinnern, dass es Zeit zum Trainieren ist.

Keine Werbung, keine Belästigungen!

Hinweis: Einige Benutzer haben Probleme mit der Animation gemeldet. Stellen Sie sicher, dass sich Ihr Gerät nicht im Energiesparmodus befindet oder der Parameter "Animator-Dauer-Skala" im Entwickler-Optionsmenü nicht auf 1 gesetzt ist. Dieses Verhalten hängt mit einigen Änderungen zusammen, die in Android Lollipop (Android 5.0 und +) vorgenommen wurden.

Was ist Herzkohärenz?

Nach der Neurokardiologie der medizinischen Forschung ist Herzkohärenz der Name, der einem Reflexphänomen gegeben wurde, das vor mehr als fünfzehn Jahren von US-Forschern entdeckt wurde.

Es ist erwiesen, dass Herz und Gehirn gleichzeitig schlagen: Wenn unser Geist und unsere Emotionen die Herzfrequenz beeinflussen, hat die Herzfrequenz auch einen Einfluss auf unser Gehirn.

Indem Sie Ihre Herzfrequenz steuern, können Sie auch Ihre Emotionen steuern und so Ihren allgemeinen Stresszustand begrenzen.

Der einfachste Weg, Ihren Herzschlag zu kontrollieren, ist die Kontrolle Ihrer Atmung. Eine langsamere, kontrollierte Atmung reduziert und kontrolliert direkt den Herzschlag.