Cardiac Coherence - Mindfulnes

Semua pilihan dibuka!

Untuk apa aplikasi ini?

Aplikasi ini membantu anda menurunkan tahap tekanan anda dengan mengawal pernafasan anda, pada awalnya, menjadikannya lebih teratur, kemudian, dengan mengurangkan jumlah pernafasan setiap minit.

Tarik nafas ketika titisan air naik dan tarik nafas ketika turun. Getaran membolehkan anda mengikuti langkah dengan mata tertutup.

Menu membolehkan anda menentukan jangka masa latihan dan jumlah pernafasan setiap minit.

Menentukan kadar pernafasan semasa anda

Anda dapat menentukan kadar pernafasan anda sekarang dengan menggerakkan air ke atas dan ke bawah. Kronometer akan bermula, dan bilangan kitaran akan meningkat setiap kali anda membawa air turun dan turun.

Aplikasi boleh dijalankan di latar belakang. Cukup mulakan latihan dan tekan butang rumah dan getaran atau penunjuk bunyi akan membimbing anda.

Pilihan muzik tersedia untuk membantu anda berehat.

Mod pakar membolehkan anda menentukan masa bernafas, bernafas dan menambah masa tahan.

Pemberitahuan dapat diprogram untuk mengingatkan Anda bahawa sudah waktunya untuk berolahraga.

Tidak ada iklan, tidak ada gangguan!

Catatan: Sebilangan pengguna telah melaporkan masalah dengan animasi. Pastikan bahawa peranti anda tidak berada dalam mod hemat daya atau tidak mempunyai parameter "skala durasi animator" diatur ke 1 di menu pilihan pembangun. Tingkah laku ini dikaitkan dengan beberapa perubahan yang dibuat di Android Lollipop (Android 5.0 dan +).

Apakah koheren jantung?

Berikutan neurokardiologi penyelidikan perubatan, koherensi jantung adalah nama yang diberikan kepada fenomena refleks yang ditemui oleh penyelidik A.S. lebih daripada lima belas tahun yang lalu.

Telah terbukti bahawa Jantung dan Otak berdegup serentak: Jika minda dan emosi kita mempengaruhi degup jantung, degupan jantung juga mempengaruhi otak kita.

Dengan mengawal degupan jantung anda, anda juga dapat mengawal emosi anda, sehingga membatasi keadaan tekanan anda secara keseluruhan.

Kaedah paling mudah untuk mengawal degupan jantung anda adalah dengan mengawal pernafasan anda. Pernafasan yang lebih perlahan dan terkawal secara langsung mengurangkan dan mengawal degupan jantung.