DAILY ABS WORKOUT

Diese Anwendung Übungen für abs sind in 3 Ebenen der Praxis unterteilt, Anfänger, Fortgeschrittene und Experten. Ein volles Programm von retonification von ihnen in 4 Wochen inspiriert wird, einen flachen Bauch und fest nach einer langen Zeit der Inaktivität (Verletzung, Schwangerschaft) zu finden. Weitere spezifische Ziele können wir den Rat und das Programm dieser Anwendung folgen. Die einzige Ausrüstung benötigt wird, ist eine Gymnastikmatte, aber wenn sehr übergewichtig ist es bevorzugt, diese Übungen mit einem Gewicht Maschine für abs auszuführen. Man kann auch ein Fitness-Ball verwenden, um seine propriozeptive Empfindungen zu verfeinern. Wie Muskeln abs, wenn Sie ein Anfänger? Der Aufwand wird auf der oberen abs konzentrieren. In Aktion aus der liegenden Position zu heben auf der Rückseite der Kopf es, Schultern und Schulterblätter, die den Boden verlassen.