Hol: Weight Loss Calorie Count

Bunte Art, Gewicht zu verlieren!

Funktionen:

✓ Kalorienzähler mit über 240.000 Lebensmitteln und Barcode-Scanner

✓ Trainingslogger mit 800 verschiedenen Trainingsarten

✓ Lebensmittel, die nach Farbe (Kaloriendichte) klassifiziert sind, fördern eine gesunde Ernährung, ohne dass Sie hungrig sind und viel zu essen haben

✓ Auto-Workout-Tracker mit Sensoren für geringen Stromverbrauch erkennt Gehen, Radfahren und Laufen, ohne die Batterie zu entladen

✓ Gewichtserfassung und Gewichtsdiagrammprojektion auf Ihr Zielgewicht

✓ Kalorienbudget für Ihr Alter, Ihre Größe, Ihr Geschlecht, Ihre Aktivität und Ihr Gewicht

✓ Gespeicherte Mahlzeiten

✓ Pro: Durchsuchen oder suchen Sie mehr als 2 Millionen Rezepte mit schnellem und einfachem Logging

Was ist Hol?

Hol ist ein Kalorienzähler und ein nachhaltiger Gewichtsverlustplan. Jedes Essen in Hol hat eine Farbe (grün, gelb und rot). Wenn Sie mehr Grüns essen, bleiben Sie satt und es ist wahrscheinlicher, dass Sie weniger Kalorien essen. Im Laufe der Zeit führt dies zu Gewichtsverlust mit weniger Aufwand.

Was bedeuten die Farben?

Hol-Farben (Grün, Gelb und Rot) geben die Kaloriendichte des Lebensmittels an (wobei Grün niedriger ist).

Grüne Lebensmittel haben mehr Ballaststoffe und Wasser, was ihnen weniger Kalorien gibt und Sie gleichzeitig satt hält. Das Essen von grünen Lebensmitteln ist auch eine gesunde Ernährung: Obst, Gemüse, Salat und andere mit Nährstoffen gepackte Lebensmittel. Diese Lebensmittel halten Sie satt, mit weniger Kalorien!

Wie finde ich grüne Lebensmittel, die ich mag?

Probieren Sie unsere Lebensmittelsuche und unseren Barcodescanner aus, um die grünen Lebensmittel zu finden, die Ihnen gefallen. Fügen Sie sie als gespeicherte Mahlzeiten für einen schnelleren Zugriff hinzu!

Hol Pro enthält auch Rezepte! Viele Rezepte können heimlich rot sein (hohe Kaloriendichte). Hol-Rezepte sind farblich gekennzeichnet, sodass Sie mehr Kalorien zu sich nehmen und leichter abnehmen können.

Was passiert, wenn Sie Ihr Kalorienbudget aufgefüllt haben, aber immer noch hungrig sind?

Haben Sie jemals Ihre Kalorien nachverfolgt, sich aber hungrig gefühlt? Wenn Sie die Kalorienmenge begrenzen, denken Sie möglicherweise, dass Sie weniger essen müssen. Aber was wäre, wenn Sie verschiedene Lebensmittel essen könnten, die mehr Ballaststoffe, Wasser und Nährstoffe enthalten? Das passiert, wenn du grüne Lebensmittel isst! Sie können weiter essen, erhalten mehr Ballaststoffe, Wasser und Nährstoffe und weniger Kalorien, um leichter abzunehmen. Es ist mehr als ein Kalorienzähler!

Kann ich tatsächlich abnehmen, ohne hungrig zu sein?

Alle Diäten zur Gewichtsreduktion funktionieren, wenn Sie weniger Kalorien essen. Fasten schränkt die Kalorien nach Zeit ein. Keto eliminiert Kohlenhydrate, die eine große Kalorienquelle sein können. Aber Sie wollen eine nachhaltige Gewichtsabnahme - wo Sie sich zufrieden fühlen (wir alle lieben Kohlenhydrate und wer möchte gerne auf Mahlzeiten verzichten und hungrig sein!). Mit Hol isst du Lebensmittel, die dich körperlich satter machen, indem du mehr Ballaststoffe und Wasser hast (sie enthalten normalerweise auch viele Nährstoffe!). Sie können also weiter essen (jetzt essen Sie gesund) und verlieren Gewicht - und Sie erhalten auch gesunde Ballaststoffe, Wasser und Nährstoffe!

Was ist mit nicht-grünen Lebensmitteln?

Gelbe und rote Lebensmittel können immer noch viel Nahrung enthalten und müssen nicht gemieden werden! Wenn Sie jedoch feststellen, dass Ihnen die Kalorien zu früh ausgehen und Sie hungrig sind, sollten Sie mehr grüne Lebensmittel hinzufügen. Sie werden es Ihnen ermöglichen, mehr zu essen, Sie zu füllen, ohne Ihr Kalorienbudget aufzufüllen und Ihren Gewichtsverlust zu sabotieren.

Sind alle grünen Lebensmittel nahrhaft?

Viele von ihnen sind! Die meisten grünen Lebensmittel sind Vollwertkost (kommt Ihnen bekannt vor?). Wenn Lebensmittel verarbeitet werden, geschieht dies entweder aus wirtschaftlichen Gründen oder um sie schmackhafter zu machen. Dies bedeutet in der Regel, dass Ballaststoffe und Wasser entfernt und Zucker und mehr Kalorien hinzugefügt werden, ohne dass Nährstoffe hinzugefügt werden. Indem Sie die Kaloriendichte nachverfolgen, können Sie Lebensmittel identifizieren, die in der Regel weniger verarbeitet werden und mehr Ballaststoffe und eine bessere Ernährung aufweisen.

Versuche es!