Hol: Weight Loss Calorie Count

カラフルな減量方法！

機能：

✓240K以上の食品とバーコードスキャナーを備えたカロリーカウンター

✓800種類のエクササイズタイプのエクササイズロガー

✓色（カロリー密度）で分類された食品は、空腹や高栄養を感じることなく健康的な食事を促進します

✓低電力センサーを使用した自動運動トラッカーは、バッテリーを消耗させることなく、ウォーキング、サイクリング、ランニングを検出します

✓体重の記録と目標体重への体重グラフの投影

✓年齢、身長、性別、活動、体重のカロリー予算

✓保存された食事

✓Pro：高速で簡単にログを記録し、2百万件以上のレシピを閲覧または検索

ホルとは

ホルは、カロリーカウンターであり、持続可能な減量計画です。 Holの各食品には色（緑、黄、赤）があります。より多くのグリーンを食べると、あなたは満腹になり、より少ないカロリーを食べる可能性が高くなります。時間が経つにつれて、これはより少ない労力で体重減少をもたらします。

色の意味は何ですか

Hol色（緑、黄、赤）は、食物のカロリー密度を示します（緑は低い）。

グリーンフードは食物繊維と水分が多いため、カロリーを抑えながら体をいっぱいに保ちます。緑色の食品を食べることも健康的な食事です。果物、野菜、サラダ野菜、その他の栄養素が詰まった食品です。これらの食品は、カロリーを抑えて満腹感を維持します！

好きなグリーンフードを見つける方法

食品検索とバーコードスキャナーを試して、好きな緑色の食品を見つけることができます。それらを保存された食事として追加すると、すばやくアクセスできます！

Hol Proにはレシピも含まれています！レシピの多くはひそかに赤くすることができます（高カロリー密度）。ホルのレシピは色分けされており、より少ないカロリーでより満腹になり、減量が容易になります。

カロリー予算を使い果たしたが、まだお腹が空いている場合はどうなりますか？

カロリーを追跡したが、空腹を感じたことがありますか？カロリーを制限すると、食べる量を減らす必要があると思うかもしれません。しかし、繊維、水、栄養素が豊富な別の食べ物を食べることができたらどうでしょうか？それはあなたが緑の食べ物を食べるときに何が起こるかです！食事を続けることができ、より多くの繊維、水、栄養素を摂取し、カロリーを減らして減量を容易にします。カロリーカウンター以上のものです！

空腹にならずに実際に体重を減らすことはできますか

あなたがより少ないカロリーを食べるならば、すべての減量ダイエットは働きます。断食は時間によってカロリーを制限します。ケトは、カロリーの大きな源になる可能性がある炭水化物を除去します。しかし、あなたは持続的な減量を望んでいます-あなたが満足していると感じたら（さあ、私たちはすべて炭水化物を愛し、食事をスキップして空腹になりたい！）ホルでは、食物繊維と水分を増やすことで、肉体的に満腹になる食べ物を食べます（栄養素もたくさんある傾向があります！）。したがって、あなたは食べ続けることができ（今は健康的に食べています）、体重を減らすことができます-そして、あなたは健康的な繊維、水、栄養素も得るでしょう！

グリーンでない食品はどうですか？

黄色と赤の食品はまだ多くの栄養を持っている可能性があるため、避ける必要はありません！しかし、1日のうちにカロリーがすぐになくなってしまい、空腹を感じる場合は、グリーンフードを追加する必要があります。彼らはあなたがより多く食べることができ、カロリー予算を使い果たしたり、体重減少を妨害することなく、あなたをいっぱいにします。

すべてのグリーンフードは栄養価が高いですか？

それらの多くはそうです！ほとんどのグリーンフードはホールフードです（おなじみですか？）。食品を加工するときは、経済的な理由、または美味しくなるためです。これは通常、食物繊維と水分を除去し、栄養を加えずに砂糖とカロリーを追加することを意味します。カロリー密度を追跡することにより、加工が少なく、食物繊維が多く、栄養価が高い傾向がある食品を特定できます。

試してみる！