Hol: Weight Loss Calorie Count

Cara penuh warna untuk menurunkan berat badan!

Fitur:

✓ Penghitung kalori dengan lebih dari 240 ribu makanan dan pemindai barcode

✓ Latihan logger dengan 800 jenis latihan yang berbeda

✓ Makanan diklasifikasikan berdasarkan warna (kepadatan kalori), mendorong makan sehat tanpa merasa lapar dan bergizi tinggi

✓ Pelacak latihan otomatis menggunakan sensor daya rendah, mendeteksi berjalan, bersepeda, dan berlari tanpa menguras baterai

✓ Log berat dan proyeksi grafik berat untuk target berat Anda

✓ Anggaran kalori untuk usia, tinggi badan, jenis kelamin, aktivitas, dan berat Anda

✓ Makanan Tersimpan

✓ Pro: Jelajahi atau cari 2+ juta resep dengan pencatatan cepat yang mudah

Apa itu Hol?

Hol adalah penghitung kalori dan rencana penurunan berat badan yang berkelanjutan. Setiap makanan di Hol memiliki warna (hijau, kuning, dan merah). Makan lebih banyak sayuran hijau akan membuat Anda kenyang dan lebih cenderung makan lebih sedikit kalori. Seiring waktu, ini menghasilkan penurunan berat badan, dengan sedikit usaha.

Apa arti warna-warna itu?

Warna Hol (hijau, kuning, dan merah) menunjukkan kepadatan kalori makanan (dengan hijau lebih rendah).

Makanan hijau memiliki lebih banyak serat dan air, memberi mereka lebih sedikit kalori sekaligus membuat Anda kenyang. Makan makanan hijau juga merupakan makan sehat: buah-buahan, sayuran, salad sayuran, dan makanan lain yang mengandung nutrisi. Makanan-makanan ini membuat Anda kenyang, dengan lebih sedikit kalori!

Bagaimana cara menemukan makanan hijau yang saya sukai?

Anda dapat mencoba pencarian makanan dan pemindai barcode untuk menemukan makanan hijau yang Anda sukai. Tambahkan mereka sebagai makanan yang disimpan untuk akses lebih cepat!

Hol Pro juga termasuk resep! Banyak resep yang diam-diam berwarna merah (kepadatan kalori tinggi). Resep hol diberi label warna, memastikan Anda lebih kenyang dengan lebih sedikit kalori, untuk menurunkan berat badan lebih mudah.

Apa yang terjadi ketika Anda mengisi anggaran kalori Anda, tetapi Anda masih lapar?

Pernahkah Anda melacak kalori tetapi pada akhirnya merasa lapar? Ketika Anda membatasi kalori, Anda mungkin berpikir Anda harus makan lebih sedikit. Tetapi bagaimana jika Anda bisa makan makanan yang berbeda, yang memiliki lebih banyak serat, air, dan nutrisi? Itulah yang terjadi ketika Anda makan makanan hijau! Anda harus terus makan, Anda akan mendapatkan lebih banyak serat, air dan nutrisi, dan lebih sedikit kalori, untuk menurunkan berat badan lebih mudah. Ini lebih dari penghitung kalori!

Bisakah aku benar-benar menurunkan berat badan tanpa lapar?

Semua diet penurunan berat badan bekerja jika Anda makan lebih sedikit kalori. Puasa membatasi kalori berdasarkan waktu. Keto menghilangkan karbohidrat, yang bisa menjadi sumber kalori yang besar. Tapi Anda ingin penurunan berat badan yang berkelanjutan - di mana Anda merasa puas (ayolah, kita semua suka karbohidrat, dan yang ingin melewatkan makan dan menjadi lapar!). Dengan Hol, Anda makan makanan yang membuat Anda lebih kenyang secara fisik, dengan memiliki lebih banyak serat dan air (mereka cenderung memiliki banyak nutrisi juga!). Jadi Anda harus terus makan (sekarang makan sehat), dan Anda akan menurunkan berat badan - dan Anda akan mendapatkan serat, air, dan nutrisi yang sehat juga!

Bagaimana dengan makanan non-hijau?

Makanan kuning dan merah masih dapat memiliki banyak nutrisi, dan tidak perlu dihindari! Tetapi jika Anda mendapati kalori terlalu cepat dalam sehari, dan Anda merasa lapar, Anda harus menambahkan lebih banyak makanan hijau. Mereka akan memungkinkan Anda untuk makan lebih banyak, mengisi Anda tanpa mengisi anggaran kalori Anda dan menyabot penurunan berat badan Anda.

Apakah semua makanan hijau bergizi?

Banyak dari mereka! Sebagian besar makanan hijau adalah makanan utuh (terdengar asing?). Ketika makanan diproses, itu karena alasan ekonomi, atau membuatnya lebih enak, yang biasanya berarti menghilangkan serat dan air dan menambahkan gula dan lebih banyak kalori tanpa menambahkan nutrisi. Dengan melacak kepadatan kalori, Anda dapat mengidentifikasi makanan yang cenderung kurang diproses, memiliki lebih banyak serat dan nutrisi yang lebih baik.

Cobalah!