lullogram

Lullogram ist ein Ort der Ruhe, wenn der Kopf voller Gedanken ist.

Es ist eine kleine Sammlung beruhigender Tools, die in einer sanften, langsamen App vereint sind. Keine Benachrichtigungen, keine störenden Meldungen, keine Ablenkungen. Öffne die App, wähle, was dein Körper gerade braucht, und leg dein Handy mit einem Gefühl der Entspannung beiseite.

Klanglandschaften zum Fühlen: Regen, Ozean, Nachtlandschaft und mehr – jede mit sanften, haptischen Elementen, die auf den Klang abgestimmt sind und ihn nicht nur in den Ohren, sondern auch in der Hand spüren. Stelle einen Sleep-Timer ein und lass dich einfach treiben.

Atemübungen und Erdung: Box-Atmung, 4-7-8, das natürliche Seufzen und geführte Erdungsübungen wie 5-4-3-2-1 und ein langsamer Bodyscan. Ein beruhigender Kreis und sanfte Berührungen geben den Rhythmus vor, sodass du nicht zählen musst.

Fidget-Spielzeug: Eine Auswahl kleiner, haptischer Gegenstände, die deine Hände beschäftigen. Eine Partikelkugel, ein Punktgitter, das sich unter dem Finger auflöst, hüpfende Bälle, ein Klicker und vieles mehr.

Schlaf und Energie: Protokollieren Sie Ihren Schlaf und Lullogram visualisiert Ihren wahrscheinlichen Energieverlauf über den Tag – vom morgendlichen Energieschub über das Nachmittagstief bis zum abendlichen Ausklang. Sehen Sie Ihre Woche auf einen Blick und erhalten Sie bei Bedarf einen sanften Hinweis, um Schlafdefizit auszugleichen.

Routinen: Kombinieren Sie eine Klanglandschaft, eine Atemübung und ein Fidget-Toy zu einer entspannenden Morgen- oder Abendroutine und spielen Sie diese nacheinander ab. Stellen Sie eine Erinnerung für die Schlafenszeit oder den Morgen ein und lassen Sie sich daran erinnern.

Für schwierige Momente: Stille Karten bieten Ihnen im Vollbildmodus wischbare Sätze für Momente, in denen Ihnen die Worte fehlen. Eine SOS-Routine hält Ihre Bezugspersonen und ein beruhigendes Muster nur einen Fingertipp entfernt und funktioniert komplett offline.

Kleine Dinge, die helfen: Medikamentenerinnerungen, ein kurzer Stimmungscheck und Widgets für den Startbildschirm, damit Ihre Entspannungstools immer griffbereit sind.

Der Großteil von Lullogram ist kostenlos. Ein paar Extras sind hinter der Pro-Version versteckt, und du kannst jedes davon fünfmal kostenlos testen, bevor du dich entscheidest.

Eine ruhige Ecke auf deinem Handy, wann immer du sie brauchst.