Mediterranean diet guide

Mediterrane Ernährung, Willkommen bei unserer Anwendung, in der wir Sie über alles informieren, was Sie über mediterrane Ernährung interessiert.

Was ist die mediterrane Ernährung?

Die mediterrane Ernährung basiert auf den traditionellen Lebensmitteln, die die Menschen früher in den Mittelmeeranrainerstaaten gegessen haben, darunter Frankreich, Spanien, Griechenland und Italien. Die Forscher stellten fest, dass diese Menschen außergewöhnlich gesund waren und ein geringes Risiko für viele chronische Erkrankungen hatten. Obwohl es keine strengen Regeln oder Vorschriften für die Ernährung gibt, fördert sie typischerweise Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen und herzgesunde Fette. Verarbeitete Lebensmittel, zugesetzter Zucker und raffiniertes Getreide sollten eingeschränkt werden.

Um mehr über die Vorteile, die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen sollten, und was Sie an jedem Tag der Woche essen sollten, zu erfahren, gehen Sie in unsere App und erweitern Sie Ihr Wissen über die mediterrane Ernährung.

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