Mediterranean diet guide

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地中海式ダイエットとは？

地中海式ダイエットは、フランス、スペイン、ギリシャ、イタリアなど、地中海に接する国々で人々が食べていた伝統的な食べ物に基づいています。研究者は、これらの人々は非常に健康で、多くの慢性疾患のリスクが低いことに注目しました.食事に関する厳格な規則や規制はありませんが、通常、果物、野菜、全粒穀物、豆類、ナッツ、種子、および心臓に良い脂肪を奨励しています.加工食品、添加糖、精製穀物は制限する必要があります。

利点、あなたが食べるべき食物の種類、そして毎日何を食べるかについてもっと知るために、私たちのアプリ内に入り、地中海式ダイエットについてのあなたの知識を増やしてください.

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