Headspace: Meditation & Schlaf

Willkommen bei Headspace, deinem Begleiter für mentale Gesundheit, Selbstfürsorge, Schlafhygiene, Achtsamkeit und Meditation. Reduziere Alltagsstress, gehe gelassener mit Angst um, schlafe tiefer und finde Ruhe mit geführten Meditationen, Übungen für mentale Gesundheit und täglichen Achtsamkeitsroutinen. Mit Hunderten Kursen für Achtsamkeitsmeditation lernst du, wie du besser schläfst, Stress abbaust, Atemtechniken anwendest und dein Wohlbefinden stärkst.

Meditiere regelmäßig, übe Achtsamkeit, finde deinen Fokus und entspanne dich, um deine mentale Gesundheit zu unterstützen.

🧘 TÄGLICHE MEDITATIONEN UND ACHTSAMKEIT

Verbessere dein mentales Wohlbefinden und deine Achtsamkeit mit über 500 geführten Meditationen. Von kurzen 3-Minuten-Sessions bis zu längeren Achtsamkeitsübungen helfen dir die Übungen, eine tägliche Routine aufzubauen, besser zu schlafen, stressige Momente zu bewältigen und dein emotionales Gleichgewicht zu stärken. Nutze Übungen für Fokus, Ruhe und mentale Balance.

🌙 SCHLAFMEDITATIONEN UND ENTSPANNENDE KLÄNGE

Verbessere deine Schlafroutine und erhalte Unterstützung bei Schlafproblemen wie Insomnie. Nutze Einschlafhilfen wie beruhigende Schlafmusik, entspannende Klanglandschaften und geführte Schlafmeditation, um leichter einzuschlafen und deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Schlafe tiefer mit Geschichten zum Einschlafen, Sleepcasts und Achtsamkeitsübungen für ruhige Nächte.

🌬 STRESSABBAU UND ATEMÜBUNGEN

Headspace unterstützt dich dabei, Alltagsstress auszugleichen und Momente hoher Belastung achtsam zu bewältigen. Finde bei Angst und Anspannung mehr Ruhe mit beruhigenden Atemübungen und geführten Meditationen. Lerne Atemtechniken, die dir helfen, innere Balance zu finden, und entdecke Hunderte von Meditationen rund um Schlaf, Burnout, Traurigkeit, emotionale Balance und mentale Gesundheit.

👥 SELBSTREFLEXION UND UNTERSTÜTZUNG FÜR DIE MENTALE GESUNDHEIT

Entdecke Achtsamkeitsübungen und Inhalte zur Selbstreflexion, die dir helfen, mit Stress, Ängsten, Wut und schwierigen Emotionen umzugehen. Headspace begleitet dich dabei, belastende Phasen zu bewältigen, Resilienz aufzubauen und deine mentale Gesundheit langfristig zu stärken. Viele Nutzer berichten von weniger Angst nach zwei Wochen.

💖 RESSOURCEN FÜR SELBSTFÜRSORGE

Folge beruhigenden Anleitungen, achtsamen Übungen und hilfreichen Tools rund um Gesundheit, Selbstfürsorge, Schlaf und Entspannung. Entdecke praktische Tipps für den Umgang mit Burnout, Schlafstörungen, Insomnie, Stress und Angstzuständen und finde Ruhe mit Musik, Atemtechniken und kurzen Meditationen.

🚀 FOKUS UND BALANCE

Verbessere deinen Fokus mit konzentrationsfördernder Musik und Achtsamkeitstechniken. Finde Balance durch Atemübungen, kuratierte Playlists, geführte Meditationen und entspannende Routinen, die Ablenkungen reduzieren und Klarheit fördern.

💪 ACHTSAME BEWEGUNG UND YOGA

Reduziere Stress, löse Verspannungen und verbessere dein Körpergefühl mit achtsamer Bewegung. Trainiere mit Athletinnen und Athleten wie Kim Glass oder Leon Taylor und entdecke Yoga, achtsame Läufe und 28 Tage bewusste Fitness.

📈 FORTSCHRITTE UND TÄGLICHE ERINNERUNGEN

Verfolge deine Reise zur psychischen Gesundheit mit Zielsetzung, täglichen Achtsamkeitserinnerungen und Übungen für Schlafhygiene, Selbstfürsorge, Atemtechniken und mentale Stärke. Unterstütze deine Entwicklung mit Meditationen, die Ruhe, Fokus und emotionale Stabilität fördern.

Headspace ist deine App für mentale Gesundheit, Wohlbefinden und innere Balance. Verbessere deinen Schlaf und Fokus, baue Stress ab und erhalte Unterstützung beim Umgang mit Angst und herausfordernden Emotionen.

Starte deine kostenlose Testphase und erlebe die Vorteile von Meditation, Achtsamkeit, mentaler Gesundheit, Schlafhygiene und Entspannung. Abo-Optionen: 12,99 €/Monat oder 57,99 €/Jahr.