Plank Workout - 30 Tage Plank Challenge

Unsere 30-Tage-Plank-Workout-App bietet verschiedene Plankenvarianten, mit denen Sie abnehmen, an Kraft gewinnen und einen stärkeren Kern erhalten können. Das Mischen von statischen und dynamischen Dielen hilft Ihnen wirklich, schnell Fett zu verbrennen. Nehmen Sie sich nur 7 Minuten am Tag Zeit, um Kalorien zu verbrennen und sich in Form zu bringen!

Mit 3 Schwierigkeitsstufen passt der 30-Tage-Gewichtsverlustplan perfekt zu allen Fitnessstufen und eignet sich sowohl für Männer als auch für Frauen. Sie können Ihren Trainingsplan nach Ihren Wünschen anpassen. Es werden keine Geräte oder ein Fitnessstudio benötigt. Sie können jederzeit und überall Plank Workouts machen.

Warum Plank Workout?

Planken sind die beliebteste und effektivste Übung zur Fettverbrennung. Sie können leicht ausgeführt werden und alle Ihre Muskeln aktivieren, einschließlich Ihres Kerns, Ihrer Schultern, Gesäßmuskeln usw. Planken sind die beste Wahl für Menschen mit schwachen Knien, da sie keinen Druck auf die Knie ausüben.

Maximieren Sie die Bauchfettverbrennung: Planken sind effektiver als Knirschen bei der Verbrennung von Bauchfett. Planken aktivieren 100% Ihrer Bauchmuskeln, während Crunches nur 64% von ihnen betreffen.

Stärken Sie Ihren Kern: Das Plank-Training beflügelt alle Ihre Kernmuskelgruppen, verbessert Ihre Kernkraft und hilft Ihnen, einen starken Kern zu erhalten.

Reduzieren Sie Rückenschmerzen: Plank Workout kann Ihre Rückenmuskulatur stärken, Rückenschmerzen reduzieren und das Risiko von Rücken- und Wirbelsäulenverletzungen senken.

Verbessern Sie Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht: Beim Plankentraining müssen Kopf, Rücken und Füße in einer geraden Linie sein. Wenn Sie dies regelmäßig tun, verbessern Sie Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung beim Sitzen und Stehen.

Beschleunigen Sie Ihren Stoffwechsel: Wenn Sie Planken machen, bleibt Ihr Stoffwechsel den ganzen Tag über hoch. Dies beschleunigt den Fettverbrennungsprozess dramatisch.

Verbessern Sie Ihre Flexibilität: Durch das Plankentraining werden alle hinteren Muskelgruppen wie Schulterblätter, Gesäßmuskeln und Kniesehnen gedehnt, wodurch Ihre Flexibilität verbessert und das Verletzungsrisiko gesenkt wird.

Eigenschaften:

- Verschiedene Arten von Dielen zur Verfügung gestellt

- Übungen vom Anfänger bis zum Profi

- Übungen für Männer und Frauen

- Trainingsdauer und Schwierigkeitsgrad erhöhen sich Schritt für Schritt

- Verfolgen Sie Ihren Gewichtsverlust automatisch

- Verfolgen Sie Ihre verbrannten Kalorien automatisch