Тренировка на доске - 30 дней испытаний на доске

Наше 30-дневное приложение для тренировки досок предлагает различные варианты досок, чтобы помочь вам сбросить вес, набраться сил и получить более крепкое ядро. Смешивание статических и динамических досок действительно помогает быстро сжигать жир. Потратьте всего 7 минут в день, чтобы сжечь калории и привести себя в форму!

С 3 уровнями сложности, 30-дневный план потери веса идеально подходит для всех уровней физической подготовки, и подходит как для мужчин, так и для женщин. Вы можете настроить свой план тренировок в соответствии со своими предпочтениями. Там не требуется оборудование или тренажерный зал; Вы можете делать тренировки в любом месте в любое время.

Почему тренировки на доске?

Доски - самое популярное и эффективное упражнение для сжигания жира. Они легко выполняются и активируют все ваши мышцы, включая ядро, плечи, ягодичные мышцы и т. Д. Доски - лучший выбор для людей со слабыми коленями, потому что они не оказывают давления на колени.

Максимальное сжигание жира на животе: при сжигании жира на животе доски более эффективны, чем хрустящие. Планки активируют 100% брюшного пресса, в то время как в хрустах участвуют только 64%.

Укрепление ядра: тренировки на планке разжигают все ваши основные группы мышц, увеличивают силу мышц и помогают вам получить сильное ядро.

Уменьшите боль в спине: Тренировка на доске может укрепить мышцы спины, уменьшить боль в спине и снизить риск травм спины и позвоночника.

Улучшение осанки и баланса: для тренировки на доске необходимо, чтобы голова, спина и ноги были на одной линии. Регулярное выполнение этого повысит ваш баланс и осанку, когда вы сидите и стоите.

Ускорьте ваш метаболизм: выполнение досок поддерживает ваш метаболизм высоким в течение всего дня; это резко ускоряет процесс сжигания жира.

Повысьте гибкость: во время тренировки на планках растягиваются все задние группы мышц, такие как лопатки, ягодичные мышцы и подколенные сухожилия, что повышает гибкость и снижает риск получения травм.

Особенности:

- Предоставляются различные формы досок

- Упражнения от начинающего до профи

- упражнения, подходящие для мужчин и женщин

- Продолжительность тренировки и сложность увеличиваются шаг за шагом

- Отслеживайте прогресс в потере веса автоматически

- Отслеживайте свои сожженные калории автоматически