SnackApp

Es fällt uns oft schwer, mindestens 30 Minuten am Tag oder 150 Minuten pro Woche aktiv zu sein, egal ob wir zu beschäftigt mit der Arbeit oder zu Hause sind oder beides. Vielleicht fühlen wir uns nicht sicher oder haben nicht die Zeit, aktiv zu werden.

Regelmäßig aktiv zu sein ist jedoch eine der effektivsten Möglichkeiten, um gesund zu werden und zu bleiben! Wenn dies nach Ihnen klingt, glauben Sie uns, Sie sind nicht der einzige. Aber Sie müssen Ihre 30 Minuten nicht auf einmal erledigen.

Die gute Nachricht ist, dass wir einen neuen Ansatz haben, mit dem Sie häufiger aktiver werden können. Er heißt Snacktivity.

Snacktivity ist ein Ansatz, um weniger zu sitzen und sich mehr zu bewegen. Es ist viel einfacher als Sie vielleicht denken, und wir werden Ihnen zeigen, wie einfach es ist, loszulegen.

Bei Snacktivity geht es darum, kleine körperliche Aktivitäten in Ihren ganzen Tag einzubeziehen, die wir als "Aktivitäts-Snacks" bezeichnen.

Aktivitäts-Snacks sollten 2-5 Minuten dauern und Ihr Herz schneller schlagen lassen und etwas schwerer atmen. Aktivitäten wie weiter entfernt parken, früh aus dem Bus aussteigen, Treppen steigen oder Waden heben, während auf den Wasserkocher gewartet wird.

Einführung von SnackApp in die Arbeit mit Ihrem Tracker für körperliche Aktivität (Fitbit Versa Lite), um Sie zu mehr Aktivität zu bewegen.

Sie können Ihren Fortschritt verfolgen, Ziele setzen, Ihre Aktivitätssnacks für Ihren Tag planen, sich inspirieren lassen, welche Aktivitätssnacks Sie zu Hause oder bei der Arbeit machen können, mehr darüber erfahren, warum körperliche Aktivität gut für Sie ist, und mit ihnen sprechen andere, die an Snacktivity beteiligt sind.

Also, lass uns in Bewegung kommen, lass uns aktiv werden und viel Glück mit deiner Snacktivität.