Stretching Exercises - Flexibi

Stretching ist extrem wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Dehnübungen verbessern die Flexibilität. Bessere Flexibilität verbessert Ihre Leistung bei körperlichen Aktivitäten, verringert das Verletzungsrisiko und ermöglicht es Ihren Muskeln, am effizientesten zu arbeiten.

Regelmäßige Dehnübungen können helfen, den Blutdruck zu senken, die Herzfrequenz, die Stress hilft, und die Muskelverspannungen zu verringern. Es hilft auch, die Durchblutung der Muskeln zu fördern und Muskelkater zu reduzieren. Verspannte Muskeln können Rückenschmerzen verursachen, Dehnen hilft dabei, Ihre Rückenmuskulatur zu stärken und Rückenschmerzen vorzubeugen.

Dehnen vor dem Training bereitet deine Muskeln auf jede Trainingsbewegung vor. Dynamische Dehnungen helfen, die Körpertemperatur zu erhöhen, was das Aufwärmen vor dem Training erleichtert. Ihre Muskeln flexibel und aufgewärmt zu bekommen; erhöht Ihre Bewegungsfreiheit, verbessert Ihre tägliche Leistungsfähigkeit und beugt Verletzungen vor.

Dehnen Sie Ihre Ganzkörpermuskulatur. Dehnen Sie Ihren oberen Rücken, unteren Rücken, Schultern, Beine, Gesäß, Brust, Nacken, dehnen Sie Ihre Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Haben Sie eine bessere Haltung und Flexibilität!

• Tägliche Dehnübungen für sich selbst, Morgendehnübungen, Dehnübungen vor dem Schlafengehen

• Einfache und effiziente Dehnübungen sind für jeden geeignet, Männer,

Frauen

• Ganzkörper-Dehnübungen, Flexibilitätsübungen, dynamisches Dehnen für

alle Körpermuskeln

• Keine Ausrüstung erforderlich, Körpergewichtsübungen

• Rückendehnung, Schulterdehnung, Kniesehnendehnung, Hüftbeugerdehnung, Dehnung des unteren Rückens, Dehnung des oberen Rückens, Wadendehnung, Gesäßdehnung, Quadrierung, Beindehnung, Nackendehnung

Dehnen Sie sich vor jedem Training, um Ihre Körperbewegung zu verbessern, Verletzungen vorzubeugen, um flexibler und gesünder zu werden. Erstellen Sie Ihre eigene Dehnroutine. Dehnen Sie sich morgens oder vor dem Zubettgehen. Überall und jederzeit. Laden Sie "Dehnübungen & Beweglichkeitstraining" für kostenlose Dehnübungen herunter!