Stretching Exercises - Flexibi

Kéo dài cơ là cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Các bài tập kéo căng giúp cải thiện tính linh hoạt. Sự linh hoạt tốt hơn cải thiện hiệu suất của bạn trong các hoạt động thể chất, giảm nguy cơ chấn thương, cho phép cơ bắp của bạn hoạt động hiệu quả nhất.

Thường xuyên thực hiện các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm huyết áp, nhịp tim, giúp giảm căng thẳng và căng cơ. Nó cũng giúp máu lưu thông đến cơ bắp của bạn và giảm đau nhức cơ bắp. Cơ bắp bị căng có thể gây đau lưng, việc kéo căng cơ sẽ giúp kéo căng cơ lưng và ngăn ngừa đau lưng.

Giãn cơ trước khi tập luyện sẽ chuẩn bị cho cơ bắp của bạn cho bất kỳ chuyển động luyện tập nào. Động tác co duỗi giúp tăng nhiệt độ cơ thể, giúp khởi động trước khi tập luyện. Làm cho cơ bắp của bạn linh hoạt và ấm lên; tăng phạm vi chuyển động của bạn, cải thiện hiệu suất hàng ngày của bạn và ngăn ngừa chấn thương.

Căng cơ toàn thân. Kéo căng lưng trên, lưng dưới, vai, chân, mông, ngực, cổ, kéo căng gân kheo và cơ bắp chân. Có một tư thế tốt hơn và linh hoạt!

• Các thói quen giãn cơ hàng ngày cho chính bạn, tập thể dục buổi sáng, trước khi đi ngủ

• Các bài tập kéo giãn dễ dàng và hiệu quả phù hợp với tất cả mọi người, nam giới,

đàn bà

• Các bài tập kéo căng toàn thân, bài tập linh hoạt, kéo giãn động cho

tất cả các cơ trên cơ thể

• Không cần thiết bị, các bài tập trọng lượng cơ thể

• Duỗi lưng, duỗi vai, căng gân kheo, căng cơ hông, kéo căng lưng dưới, căng lưng trên, căng bắp chân, căng cơ mông, căng cơ tứ đầu, duỗi chân, duỗi cổ

Kéo giãn cơ thể trước mỗi buổi tập để cải thiện sự vận động của cơ thể, ngăn ngừa mọi nguy cơ chấn thương, để trở nên linh hoạt và khỏe mạnh hơn. Tạo thói quen căng da của riêng bạn. Kéo dài vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ. Bất cứ nơi nào và bất cứ lúc nào. Tải xuống "Bài tập kéo giãn & Huấn luyện khả năng" để có các bài tập kéo giãn miễn phí!