Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF) ist eine völlig kostenlose, maßgeschneiderte App für positives psychisches Wohlbefinden, mit der Sie Ihr bestes Leben führen können. 🍀🍀

Durch das Durcharbeiten dieser App können Sie Ressourcen für Ihr positives psychisches Wohlbefinden aufbauen und aufrechterhalten , die es Ihnen ermöglichen, Ihr allgemeines Gefühl für positives Wohlbefinden zu steigern. Dank wissenschaftlicher Forschung basiert Tackle Your Feelings auf den Prinzipien des Sports und der positiven Psychologie mit dem Ziel, Ihnen zu ermöglichen, die beste Version Ihrer selbst zu werden . Es gibt keinen festgelegten Weg, den Sie einschlagen müssen, sondern Sie können Ihren Ausgangspunkt auswählen und die verschiedenen Übungen durcharbeiten, Tipps und nützliche Informationen abrufen und Ziele festlegen, die Ihnen helfen, ein glücklicheres und gesünderes Leben zu führen. Wenn Sie Ihre Gefühle in Angriff nehmen, können Sie sich selbst und Ihr geistiges Wohlbefinden überprüfen, die Dinge aufzeichnen, die zu Ihrem Glück beitragen, und die Dinge zur Kenntnis nehmen, die dies nicht tun. Alles mit der Anleitung und Meinung einiger der besten Rugby-Stars Irlands, die Ihnen dabei helfen sollen.

Sie können Ihr geistiges Wohlbefinden mit wissenschaftlich validierten Fragebögen testen, die Ihnen helfen können, sich Ihrer eigenen psychischen Gesundheit bewusster zu werden. Messen Sie Ihr Glück, Ihren wahrgenommenen Stress und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Diese sind nicht als Diagnosewerkzeug gedacht, sondern helfen Ihnen, ehrlich zu sich selbst zu sein, wie Sie sich fühlen, und helfen Ihnen, sich auf den Weg zu machen, die Kontrolle über Ihr eigenes positives psychisches Wohlbefinden zu übernehmen.

Diese App verfügt über Bereiche, die sich speziell auf die folgenden Ressourcen für das psychische Wohlbefinden konzentrieren:

& raquo; Beziehungen

& raquo; Vertrauen

& raquo; Glück / Traurigkeit

& raquo; Stress / Sorge

& raquo; Schlaf

& raquo; Selbstpflege

& raquo; Elastizität

& raquo; Zorn

& raquo; Entspannung

& raquo; Optimismus

& raquo; Selbstbewusstsein

Jede Ressource in der App enthält Abschnitte, die fachmännisch identifiziert wurden, um zu Ihrer Fähigkeit beizutragen, diese persönliche Ressource zu verbessern. In einigen Fällen werden diese Abschnitte in mehreren Ressourcen angezeigt, da die in diesen Abschnitten enthaltenen Tools einen positiven Einfluss auf mehr als eine Ressource haben können. Sie beinhalten:

Kommunikation - Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie ein effektiver Kommunikator werden können.

Support-Netzwerke - Finden Sie heraus, wie wichtig Ihre Support-Netzwerke sind und wie Sie Ihre eigenen aufbauen können.

Dankbarkeit - TYF wird mit einem eigenen Dankbarkeitsjournal geliefert.

Achtsamkeit - Übe Achtsamkeit mit spezifischen Audios für Schlaf, Stress, Selbstmitgefühl, 5 Minuten Achtsamkeit und achtsames Atmen.

Signaturstärken - Erfahren Sie mehr über Signaturstärken und finden Sie heraus, wie wichtig sie für Ihr positives psychisches Wohlbefinden sind.

Affirmationen - üben Sie positive Affirmationen.

Komfortzone - Erfahren Sie mehr über Ihre Komfortzone und wie Sie aus ihr ausbrechen können.

Körpersprache - üben Sie eine selbstbewusste Körpersprache, um Ihr Selbstbild in der Welt zu verbessern.

Werte - lernen und notieren Sie Ihre Werte, um sich im Leben zurechtzufinden.

Tägliche Reflexionen - Hier erhalten Sie Tipps, wie Sie über Ihren Tag nachdenken können.

Schlaftipps - Erfahren Sie, warum Schlaf für Ihr geistiges Wohlbefinden so wichtig ist, und erhalten Sie Tipps, wie Sie am besten schlafen können.

Ernährungstipps - Erfahren Sie, wie Sie durch das Tanken Ihres Körpers Ihr positives psychisches Wohlbefinden fördern können.

Selbstmitgefühl - Erfahren Sie, warum dies für Sie vorteilhafter sein kann als ein hohes Selbstwertgefühl.

Die Kraft, Nein zu sagen - finden Sie heraus, warum es manchmal das Beste ist, Nein zu sagen.

Tough Times - Erfahren Sie, wie Sie schwierige Zeiten wiederholen, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken.

Wut erkennen - lernen Sie, wie Sie Ihre Wut erkennen und positiv damit umgehen.