Tackle Your Feelings

處理您的感受（TYF）是一款完全免費的定制的積極心理健康應用程序，旨在使您過上最美好的生活。 🍀🍀

通過使用此應用程序，您可以建立和維持積極的心理健康資源，這將使您增強總體的積極健康感。以科學研究為後盾，基於運動和積極心理學的原理來“解決您的感受”，目的是使您成為自己最好的版本。您沒有固定的路徑，而是可以選擇起點，並通過各種練習進行工作，掌握提示和有用的信息，並設定目標，這將幫助您實現更幸福，更健康的生活。應對自己的感情將使您能夠自我檢查並保持自己的心理健康，記錄有助於幸福的事物，並註意那些不會帶來幸福的事物。所有這些都得到愛爾蘭一些頂級橄欖球明星的指導和意見，以一路為您提供幫助。

您可以使用經過科學驗證的問卷來測試您的心理健康狀況，這可以幫助您更加了解自己的心理健康。測量您的幸福感，感覺到的壓力和整體健康狀況。這些工具並非旨在作為診斷工具，而是可以幫助您對自己誠實，感覺如何並幫助您開始控制自己的積極精神健康。

此應用程序的區域將特別關注以下心理健康資源：

＆raquo;人際關係

＆raquo;置信度

＆raquo;幸福/悲傷

＆raquo;壓力/憂慮

＆raquo;睡覺

＆raquo;自理

＆raquo;彈性

＆raquo;憤怒

＆raquo;鬆弛

＆raquo;樂觀

＆raquo;自我意識

應用程序中的每個資源都帶有經過專業鑑定的部分，有助於您增強個人資源。在某些情況下，這些部分將出現在多種資源中，這是因為這些部分中找到的工具可以對多種資源產生積極影響。它們包括：

溝通 –獲取有關如何成為有效溝通者的提示。

支持網絡 –了解支持網絡的重要性以及如何建立自己的支持網絡。

感謝 – TYF附帶了自己的內置感謝日記。

正念 –通過睡眠，壓力，自我同情，5分鍾正念和正念呼吸的特定音頻練習正念。

簽名優勢-了解簽名優勢，並找出它們對您積極的心理健康的重要性。

肯定 –積極肯定。

舒適區 –了解您的舒適區以及如何脫離舒適區。

肢體語言 –練習自信的肢體語言，以改善您對世界的看法。

價值觀 –學習並記錄您的價值觀，以幫助您度過人生。

日常思考 –獲取有關如何反思您的一天的提示。

睡眠技巧 –了解睡眠對您的心理健康如此重要的原因，並獲取有關獲得良好睡眠的最佳方法的提示。

營養小貼士 –了解為身體加油如何幫助您改善積極的心理健康。

同情心 –了解為什麼擁有這種東西比擁有高自尊心更有益。

說不的力量 –找出為什麼有時說“不”可能是您可以做的最好的事情。

艱難時期 –學習如何重新審視艱難時期以建立韌性。

認識憤怒 –學習如何識別並積極應對憤怒。