Tackle Your Feelings

Tackle Your Feelings (TYF) is een volledig gratis op maat gemaakte app voor positief mentaal welzijn die tot doel heeft je in staat te stellen je beste leven te leiden. 🍀🍀

Door deze app te gebruiken, kunt u uw positieve mentale welzijn opbouwen en behouden , waardoor u uw algehele gevoelens van positief welzijn kunt versterken. Gesteund door wetenschappelijk onderzoek, is Tackle Your Feelings gebaseerd op de principes van zowel sport als positieve psychologie met als doel je in staat te stellen de beste versie van jezelf te worden . Er is geen vast pad dat u moet volgen, maar u kunt uw startpunt kiezen en de verschillende oefeningen doornemen, tips en nuttige informatie oppikken en doelen stellen die u zullen helpen een gelukkiger en gezonder leven te leiden. Tackle Your Feelings stelt je in staat om in te checken bij jezelf en je eigen mentale welzijn, de dingen op te schrijven die bijdragen aan je geluk en de dingen te noteren die dat niet zijn. Allemaal met de begeleiding en meningen van enkele van de beste rugbysterren van Ierland om u daarbij te helpen.

Je kunt je mentale welzijn testen met wetenschappelijk gevalideerde vragenlijsten die je kunnen helpen bewuster te worden van je eigen mentale gezondheid. Meet je geluk, waargenomen stress en algemeen welzijn. Deze zijn niet bedoeld als diagnostisch hulpmiddel, maar helpen u eerlijk te zijn over uzelf, hoe u zich voelt en helpen u op weg te helpen om uw eigen positieve mentale welzijn onder controle te krijgen.

Deze app heeft gebieden die specifiek gericht zijn op de volgende bronnen van mentaal welzijn:

& raquo; Relaties

& raquo; Vertrouwen

& raquo; Geluk / verdriet

& raquo; Stress / zorgen

& raquo; Slaap

& raquo; Zelfzorg

& raquo; Veerkracht

& raquo; Woede

& raquo; Ontspanning

& raquo; Optimisme

& raquo; Zelfbewustzijn

Elke bron in de app wordt geleverd met secties die vakkundig zijn geïdentificeerd om bij te dragen aan uw vermogen om die persoonlijke bron te verbeteren. In sommige gevallen worden deze secties in meerdere bronnen weergegeven, omdat de tools in deze secties een positieve invloed kunnen hebben op meer dan één bron. Ze bevatten:

Communicatie - krijg tips om een ​​effectieve communicator te worden.

Ondersteunende netwerken - ontdek het belang van uw ondersteunende netwerken en hoe u uw eigen netwerken kunt bouwen.

Dankbaarheid - TYF wordt geleverd met een eigen ingebouwd dankbaarheidsdagboek.

Mindfulness - oefen mindfulness met specifieke audio voor slaap, stress, zelfcompassie, 5 min mindfulness en mindfulademhaling.

Handtekeningsterktes - leer meer over handtekeningsterktes en ontdek hun belang voor uw positieve mentale welzijn.

Affirmaties - oefen positieve affirmaties.

Comfortzone - leer over uw comfortzone en hoe u eraan kunt ontsnappen.

Lichaamstaal - oefen zelfbewuste lichaamstaal om uw kijk op de wereld te verbeteren.

Waarden - leer en noteer uw waarden om u te helpen door het leven te navigeren.

Dagelijkse reflecties - krijg tips over hoe u kunt reflecteren op uw dag.

Slaaptips - leer waarom slaap zo belangrijk is voor uw mentale welzijn en krijg tips over de beste manier om een ​​goede nachtrust te krijgen.

Voedingstips - leer hoe het voeden van uw lichaam u kan helpen uw positieve mentale welzijn te stimuleren.

Zelfcompassie - leer waarom dit voor u voordeliger is dan een hoog zelfbeeld.

De kracht van nee zeggen - ontdek waarom soms het beste is om nee te zeggen.

Moeilijke tijden - leer hoe u moeilijke tijden opnieuw kunt doorlopen om veerkracht op te bouwen.

Woede herkennen - leer hoe u uw woede kunt herkennen en er positief mee kunt omgaan.