Tackle Your Feelings

감정 (TYF) 은 최고의 삶을 살 수 있도록 힘을주는 완전 무료 맞춤형 긍정적 인 정신 건강 앱입니다. 🍀🍀

이 앱을 사용하면 긍정적 인 웰빙에 대한 전반적인 느낌을 높일 수있는 긍정적 인 정신 건강을 구축하고 유지 할 수 있습니다. 과학적 연구에 의해 뒷받침되는 태클 유어 감정은 자신의 최고의 버전이 되려면 스포츠 목표와 긍정적 심리학의 원칙을 바탕으로합니다 . 취해야 할 정해진 길은 없습니다. 출발점을 선택하고 다양한 연습을 통해 작업하고, 팁과 유용한 정보를 얻고, 더 행복하고 건강한 삶을 달성하는 데 도움이되는 목표를 설정할 수 있습니다. 당신의 감정을 다룰 때 자신과 자신의 정신 건강을 점검하고 행복에 기여하는 것을 기록하고 그렇지 않은 것을 기록 할 수 있습니다. 아일랜드 최고의 럭비 스타의 안내와 의견을 통해 길을 따라갈 수 있습니다.

과학적으로 검증 된 설문지를 통해 정신 건강을 테스트 할 수 있으며,이를 통해 자신의 정신 건강을 더 잘 알 수 있습니다. 행복, 지각 된 스트레스 및 전반적인 건강 상태를 측정하십시오. 이들은 진단 도구로 고안된 것이 아니라 자신에게 정직하고 감정을 느끼고 자신의 긍정적 인 정신 건강을 통제하는 여정을 시작할 수 있도록 도와줍니다.

이 응용 프로그램은 특히 다음과 같은 정신 건강 자원에 중점을 둘 영역이 있습니다 :

& raquo; 관계

& raquo; 자신

& raquo; 행복 / 슬픔

& raquo; 스트레스 / 걱정

& raquo; 자다

& raquo; 자가 관리

& raquo; 탄력성

& raquo; 분노

& raquo; 기분 전환

& raquo; 낙천주의

& raquo; 자기 인식

앱의 각 리소스에는 해당 개인 리소스를 향상시키는 데 도움이되는 것으로 전문적으로 식별 된 섹션이 있습니다. 경우에 따라 이러한 섹션은 여러 리소스에 표시됩니다. 즉,이 섹션에서 찾은 도구가 둘 이상의 리소스에 긍정적 인 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 그들은 다음을 포함합니다 :

커뮤니케이션 – 효과적인 커뮤니케이터가되는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.

지원 네트워크 – 지원 네트워크의 중요성과 자체 구축 방법을 알아보십시오.

Gratitude – TYF는 자체 감사 저널이 내장되어 있습니다.

Mindfulness – 수면, 스트레스, 자기 동정, 5 분의 마음 챙김과 신중한 호흡을위한 특정 오디오로 마음 챙김을 연습합니다.

서명 강점 -서명 강점에 대해 배우고 긍정적 인 정신 건강에 대한 중요성을 찾으십시오.

확인 – 긍정적 확인을 연습하십시오.

컴포트 존 – 컴포트 존과 탈피하는 방법에 대해 알아보십시오.

신체 언어 – 세상에서 자신을 더 잘 볼 수 있도록 자신감있는 신체 언어를 연습합니다.

값 – 인생을 탐색하는 데 도움이되는 값을 배우고 기록합니다.

일일 반사 – 하루에 반영하는 방법에 대한 팁을 얻으십시오.

수면 팁 – 수면이 정신 건강에 왜 중요한지 배우고 숙면을 취하는 가장 좋은 방법에 대한 팁을 얻으십시오.

영양 팁 – 신체에 연료를 공급하여 긍정적 인 정신 건강에 도움을주는 방법에 대해 알아보십시오.

자기 동정 – 자존감을 높이는 것보다 이것이 왜 더 유익 할 수 있는지 알아보십시오.

아니오의 말의 힘 – 때때로 왜 '아니오'라고 말하는 것이 최선의 방법이 될 수 있는지 알아보십시오.

터프 타임즈 – 탄력성을 구축하기 위해 힘든 시간을 다시 방문하는 방법을 배웁니다.

분노 인식 – 분노를 인식하고 긍정적으로 다루는 방법을 배우십시오.