The Power of Now

~~~ Zusammenfassung ~~~

Eckhart Tolle erforscht Präsenz, Denken und Spiritualität, um zu verstehen, was Präsenz bedeutet, wie Denken und Nichtakzeptanz viele menschliche Schmerzen verursachen und wie man ein Leben führt, das Leiden reduziert.

Die zentralen Thesen

1. Dein Leben ist jetzt

„Ihre Lebenssituation existiert rechtzeitig. Dein Leben ist jetzt. Ihre Lebenssituation ist geisteskrank. Dein Leben ist real. " Während es leicht zu vergessen ist, existiert dein Leben im gegenwärtigen Moment, im Jetzt. Auf der anderen Seite sind Ihre Lebenssituation - Ihre Finanzen, der Stand Ihrer Karriere, Ihre Beziehungen - Situationen, die in Ihrem Kopf existieren. Zu oft erlauben wir unserem Geist, unseren gegenwärtigen Moment zu konsumieren. Dabei erkennen wir den Unterschied zwischen unseren Gedanken über die Realität und der Realität selbst nicht.

2. Beschwerde ist Nichtannahme

"Sich zu beschweren bedeutet immer, nicht zu akzeptieren, was ist." Wenn Sie kritisieren, verurteilen oder sich beschweren, akzeptieren Sie die Realität nicht. Stattdessen lehnen Sie die Realität zugunsten Ihrer Erwartungen oder Gedanken darüber ab, was Realität sein sollte. Auf diese Weise werden Sie weniger glücklich sein, als wenn Sie die Situation, mit der Sie konfrontiert sind, akzeptiert und einen produktiven Weg nach vorne gefunden hätten.

3. Wie man mit einer unangenehmen Situation umgeht

"Wenn Sie Ihr Hier und Jetzt für unerträglich halten und es Sie unglücklich macht, haben Sie drei Möglichkeiten: Entfernen Sie sich aus der Situation, ändern Sie sie oder akzeptieren Sie sie vollständig." Wenn Sie sich in einer unglücklichen Situation befinden, können Sie sich entweder aus der Situation entfernen, sie ändern oder akzeptieren. Das ist es. Keine Beschwerde. Kein Streit. Kein schlechtes Gefühl. Sie verlassen es entweder, ändern es oder akzeptieren es als das, was es ist. Ich benutze diesen einfachen Rahmen sehr häufig, um mit unangenehmen Realitäten umzugehen.

4. Präsenz ist Gedankenfreiheit

„Solange Sie sich in einem Zustand intensiver Präsenz befinden, sind Sie gedankenfrei. Sie sind immer noch sehr wachsam. In dem Moment, in dem Ihre bewusste Aufmerksamkeit unter ein bestimmtes Niveau sinkt, strömt der Gedanke herein. Das mentale Geräusch kehrt zurück; Die Stille ist verloren. Du bist zurück in der Zeit. " "Zwanghaftes Denken ist zu einer kollektiven Krankheit geworden." "Die meisten Menschen wissen nicht, wie sie zuhören sollen, weil der größte Teil ihrer Aufmerksamkeit vom Denken beansprucht wird."

5. Die Gefahren des Geistes in Beziehungen

„Wenn der Geist dein Leben regiert, sind Konflikte, Streit und Probleme unvermeidlich. In Kontakt mit Ihrem inneren Körper zu sein, schafft einen klaren Raum ohne Verstand, in dem die Beziehung blühen kann. “

6. Tod ist eine Illusion

„Dann wird dir klar, dass der Tod eine Illusion ist, genauso wie deine Identifikation mit der Form eine Illusion war. Das Ende der Illusion - das ist alles, was der Tod ist. "

7. Akzeptieren Sie Ihren Partner

"Der größte Katalysator für Veränderungen in einer Beziehung ist die vollständige Akzeptanz Ihres Partners, wie er oder sie ist, ohne dass Sie sie in irgendeiner Weise beurteilen oder ändern müssen."

8.Finden Sie das Glück allein, bevor Sie einen Partner suchen

"Wenn Sie sich nicht wohl fühlen können, wenn Sie alleine sind, werden Sie eine Beziehung suchen, um Ihr Unbehagen zu vertuschen."

9.Was es bedeutet zu vergeben

„Jemand sagt etwas zu dir, das unhöflich oder verletzend ist. Anstatt in unbewusste Reaktionen und Negativitäten wie Angriff, Verteidigung oder Rückzug zu geraten, lassen Sie es direkt durch Sie hindurch. Keinen Widerstand leisten. Es ist, als wäre niemand mehr da, der verletzt werden könnte. Das ist Vergebung. “

10. Mitgefühl

"Mitgefühl ist das Bewusstsein einer tiefen Bindung zwischen dir und allen Kreaturen." Ich zitierte dieses Zitat in der Laudatio, die ich für meine Mutter schrieb, die mitfühlendste Person, die ich je gekannt habe. Ich denke, es ist ein schönes einfaches Verständnis dafür, was Mitgefühl wirklich bedeutet.

11. Leiden und Negativität existieren nur in der Zeit

"Ohne Zeit kann kein Leiden, keine Negativität überleben."