The Power of Now

~~~ ملخص ~~~

يستكشف Eckhart Tolle التواجد والتفكير والروحانية لمساعدتك على فهم معنى التواجد ، وكيف يقود التفكير وعدم القبول إلى الكثير من الألم البشري ، وكيف تعيش حياة تقلل من المعاناة.

الماخذ الرئيسية

1. حياتك الآن

"إن وضع حياتك موجود في الوقت المناسب. حياتك الآن. حالة حياتك هي أشياء العقل. حياتك حقيقية ". في حين أنه من السهل أن تنسى ، فإن حياتك موجودة في الوقت الحاضر ، الآن. من ناحية أخرى ، حالة حياتك - المالية الخاصة بك ، وحالة حياتك المهنية ، وعلاقاتك - تلك هي المواقف الموجودة في عقلك. في كثير من الأحيان ، نسمح لعقلنا باستهلاك لحظتنا الحالية. وبذلك ، فشلنا في التعرف على الفرق بين أفكارنا حول الواقع والواقع نفسه.

2- الشكوى عدم القبول

"إن الشكوى دائماً هي عدم قبول ما هو". عندما تنتقد أو تدين أو تشكو ، فأنت لا تقبل الواقع. بدلاً من ذلك ، أنت ترفض الواقع لصالح توقعاتك أو أفكارك حول ما يجب أن يكون عليه الواقع. وبذلك ، ستصبح في النهاية أقل سعادة مما لو قبلت الموقف الذي تواجهه واكتشفت طريقًا منتجًا إلى الأمام.

3. كيفية التعامل مع موقف مزعج

"إذا وجدت أنك هنا وغير محتمل الآن وتجعلك غير سعيد ، فلديك ثلاثة خيارات: أبعد نفسك عن الموقف ، أو قم بتغييره ، أو تقبله تمامًا." عندما تجد نفسك في موقف غير سعيد ، يمكنك إما إخراج نفسك من الموقف أو تغييره أو قبوله. هذا هو. لا يشكو. لا مشاحنات. لا أشعر بالسوء. إما أن تتركها أو تغيرها أو تقبلها كما هي. أستخدم هذا الإطار البسيط للتعامل مع الحقائق غير السارة في كثير من الأحيان.

4. الوجود هو التحرر من الفكر

"طالما أنك في حالة حضور مكثف ، فأنت خالي من الفكر. أنت ما زلت في حالة تأهب قصوى. في اللحظة التي ينغمس فيها انتباهك الواعي تحت مستوى معين ، يندفع الفكر. يعود الضجيج العقلي ؛ فقد السكون. لقد عدت في الوقت المناسب. " "لقد أصبح التفكير القهري مرضًا جماعيًا". "معظم الناس لا يعرفون كيف يستمعون لأن الجزء الأكبر من انتباههم يتم تناوله بالتفكير."

5. أخطار العقل في العلاقات

"عندما يدير العقل حياتك ، فإن الصراع والصراع والمشاكل لا مفر منها. إن التواصل مع جسدك الداخلي يخلق مساحة واضحة من اللا عقل يمكن أن تزدهر فيها العلاقة ".

6. الموت هو وهم

ثم تدرك أن الموت هو وهم ، تمامًا كما كان تعريفك بالشكل وهمًا. نهاية الوهم - هذا كل ما هو الموت ".

7- اقبل شريكك

"إن أكبر محفز للتغيير في العلاقة هو القبول الكامل لشريكك كما هو ، دون الحاجة إلى الحكم عليهم أو تغييرهم بأي شكل من الأشكال."

8. البحث عن السعادة وحدها قبل البحث عن شريك

"إذا كنت لا تستطيع أن تكون مرتاحًا مع نفسك عندما تكون بمفردك ، فسوف تبحث عن علاقة للتغطية على قلقك."

9. ما يعنيه أن يغفر

"شخص ما يقول لك شيئًا وقحًا أو مصممًا لإيذاء. بدلًا من الدخول في رد فعل وسلبية غير واعيين ، مثل الهجوم أو الدفاع أو الانسحاب ، فإنك تتركها تمر من خلالك. لا تقدم مقاومة. يبدو الأمر كما لو أنه لم يعد هناك أي شخص يتأذى بعد الآن. هذا هو الغفران ".

10.التعاطف

"الرحمة هي إدراك الروابط العميقة بينك وبين جميع المخلوقات." لقد استشهدت بهذا الاقتباس في تأبيني الذي كتبته لأمي ، أكثر الأشخاص رحمة عرفتهم. أعتقد أنه فهم بسيط جميل لما تعنيه الرحمة حقًا.

11. المعاناة والسلبية لا توجد إلا في الوقت المناسب

"بدون وقت ، لا يمكن لأي معاناة ولا سلبية أن تعيش".