The Power of Now

~~~ Tóm tắt ~~~

Eckhart Tolle khám phá sự hiện diện, suy nghĩ và tâm linh để giúp bạn hiểu sự hiện diện có nghĩa là gì, cách suy nghĩ và không chấp nhận gây ra nhiều nỗi đau của con người và làm thế nào để sống một cuộc sống làm giảm đau khổ.

Chìa khóa chính

1. cuộc sống của bạn bây giờ

Tình hình cuộc sống của bạn tồn tại trong thời gian. Cuộc sống của bạn bây giờ Tình hình cuộc sống của bạn là công cụ tâm trí. Cuộc sống của bạn là có thật. Trong khi nó rất dễ quên, cuộc sống của bạn tồn tại trong thời điểm hiện tại, trong hiện tại. Mặt khác, tình hình cuộc sống của bạn - tài chính của bạn, tình trạng của sự nghiệp, các mối quan hệ của bạn - đó là những tình huống tồn tại trong tâm trí của bạn. Quá thường xuyên, chúng ta cho phép tâm trí của chúng ta tiêu thụ thời điểm hiện tại của chúng ta. Và khi làm như vậy, chúng ta không nhận ra sự khác biệt giữa suy nghĩ của chúng ta về thực tế và chính thực tế.

2.Complained là không chấp nhận

Cấm phàn nàn luôn không chấp nhận những gì. Khi bạn chỉ trích, lên án hoặc phàn nàn, bạn sẽ chấp nhận thực tế. Thay vào đó, bạn đang từ chối thực tế có lợi cho những kỳ vọng hoặc suy nghĩ của bạn về thực tế nên là gì. Và khi làm như vậy, bạn sẽ ít hạnh phúc hơn nếu bạn chấp nhận tình huống mà bạn phải đối mặt và tìm ra một con đường hiệu quả về phía trước.

3. Làm thế nào để đối phó với một tình huống khó chịu

Nếu bạn thấy bạn ở đây và bây giờ không thể chịu đựng được và điều đó khiến bạn không hài lòng, bạn có ba lựa chọn: loại bỏ bản thân khỏi tình huống, thay đổi hoặc chấp nhận hoàn toàn. Khi bạn thấy mình trong một tình huống không vui, bạn có thể loại bỏ bản thân khỏi tình huống đó, thay đổi nó hoặc chấp nhận nó. Đó là nó. Không phàn nàn. Không cãi nhau. Không có cảm giác xấu. Bạn có thể để nó, thay đổi nó, hoặc chấp nhận nó cho những gì nó là. Tôi sử dụng khuôn khổ đơn giản này để đối phó với thực tế khó chịu rất thường xuyên.

4.Presence là sự tự do khỏi suy nghĩ

Miễn là bạn đang ở trong trạng thái hiện diện mãnh liệt, bạn không có suy nghĩ. Bạn vẫn còn, nhưng rất cảnh giác. Ngay lập tức sự chú ý có ý thức của bạn chìm xuống dưới một mức độ nhất định, suy nghĩ ùa về. Tiếng ồn tinh thần trở lại; sự tĩnh lặng bị mất. Bạn đã trở lại đúng lúc. Tư duy cưỡng chế đã trở thành một căn bệnh tập thể. Hầu hết mọi người đều không biết cách lắng nghe vì phần lớn sự chú ý của họ được đưa lên bằng cách suy nghĩ.

5. Những nguy hiểm của tâm trí trong các mối quan hệ

Khi tâm trí đang điều hành cuộc sống của bạn, xung đột, xung đột và các vấn đề là không thể tránh khỏi. Tiếp xúc với cơ thể bên trong của bạn tạo ra một không gian vô trí trong đó mối quan hệ có thể nảy nở.

6. Dưới đây là một ảo ảnh

Sau đó, bạn nhận ra rằng cái chết là một ảo ảnh, giống như nhận dạng của bạn với hình thức là một ảo ảnh. Sự kết thúc của ảo ảnh - đó là tất cả những cái chết đó.

7. Chấp nhận đối tác của bạn

Chất xúc tác lớn nhất cho sự thay đổi trong mối quan hệ là sự chấp nhận hoàn toàn đối tác của bạn như anh ấy hoặc cô ấy, mà không cần phải phán xét hoặc thay đổi chúng theo bất kỳ cách nào.

8. Tìm hạnh phúc một mình trước khi tìm kiếm bạn đời

Nếu bạn không thể thoải mái với chính mình khi bạn ở một mình, bạn sẽ tìm kiếm một mối quan hệ để che đậy sự khó chịu của bạn.

9. Ý nghĩa của việc tha thứ

Một người nào đó nói điều gì đó với bạn là thô lỗ hoặc được thiết kế để làm tổn thương. Thay vì đi vào phản ứng vô thức và tiêu cực, chẳng hạn như tấn công, phòng thủ hoặc rút tiền, bạn hãy để nó đi qua bạn. Cung cấp không kháng chiến. Như thể không còn ai ở đó để bị tổn thương nữa. Đó là sự tha thứ.

10. Hoàn thành

Từ bi là nhận thức về mối liên kết sâu sắc giữa bạn và tất cả các sinh vật. Tôi đã trích dẫn câu nói này trong bài điếu văn mà tôi đã viết cho mẹ tôi, người từ bi nhất mà tôi từng biết. Tôi nghĩ rằng đó là một sự hiểu biết đơn giản đẹp đẽ về ý nghĩa của lòng trắc ẩn.

11. Xáo trộn và tiêu cực chỉ tồn tại trong thời gian

Không có thời gian, không có đau khổ, không có tiêu cực, có thể tồn tại.