Yoga Flexibilität für Anfänger

Yoga Flexibilität für Anfänger

Flexibilität Übungen sind ein wichtiger Bestandteil der Erhaltung Ihrer Gesundheit und die Vermeidung von Verletzungen, vor allem, während Sie altern. Das Dehnen Sie in Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Flexibilität zu verbessern. Es ist eine allgemein verbreitete Missverständnis, dass man muss schon flexibel, um Yoga zu tun. In der Tat ist das Gegenteil der Fall: die Yoga tut regelmäßig ist ein sicherer Weg, um beweglicher zu werden. Wenn das Ihr Ziel ist, hier sind ein paar Posen, die großen Muskelgruppen, die eng von langes Sitzen oder sogar von anderen Typen von Übungen, wie Laufen zu bekommen sind in der Regel zielen. Der Aufenthalt in den Posen für einige Minuten ist der Weg, eine gute Strecke zu bekommen. Erwarten Sie nicht, über Nacht ändert sich jedoch.

Die besten Ergebnisse erzielen, machen Sie Ihre Strecken täglich. Die folgenden Posen sollen Ihnen einige Möglichkeiten, um Ihre aktuelle Flexibilität passen zu geben.