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Ejercicios yoga con posturas para mejorar su flexibilidad y rango de movimiento
Flexibilidad Yoga para principiantes
Los ejercicios de flexibilidad son una parte clave para mantener la salud y evitar lesiones. Los estiramientos yoga son excelentes para mejorar su flexibilidad. Es un error común decir que tienes que ser flexible para hacer yoga. De hecho, es todo lo contrario: hacer yoga con regularidad es una forma segura de ser más flexibles. Si ese es su objetivo, aquí hay algunas posturas que trabajan los principales músculos que tienden a ponerse rigidos de estar sentados por largos períodos o incluso de hacer otros tipos de ejercicio, como correr.
Para obtener mejores resultados, hacer sus estiramientos todos los días. Las siguientes posturas están destinadas a darle algunas opciones que se adaptan a su nivel actual de flexibilidad.