تمارين الكارديو و المقاومة

La aplicación de ejercicios de resistencia y cardio para principiantes no necesita mucho equipo para ejercitarse para adelgazar, puedes participar de estos ejercicios en casa sin tener que acudir a los costosos salones de gimnasios.

Un estudio reciente recomienda que las personas realicen entre 150 y 300 minutos de actividad física moderada por semana, y los siguientes ejercicios permiten que cualquiera pueda realizar ejercicios cardiovasculares en casi cualquier lugar, como en la casa, el parque o un espacio abierto.

Las personas pueden elegir ejercicios que se adapten a su nivel de condición física actual, y también pueden pasar a movimientos más difíciles con el tiempo a medida que mejora su condición física.

Aquí están los ejercicios de resistencia y cardio para principiantes para quemar calorías que la persona promedio puede hacer en casa con un equipo mínimo a través de 20 ejercicios que elegimos para ti específicamente para adelgazar.