タバタ式トレーニングタイマー

Un temporizador de fitness especializado en entrenamiento a intervalos. Disponible para acondicionamiento físico general.

El entrenamiento de Tabata es un método de entrenamiento inventado en 1996 por el profesor Izumi Tabata de la Universidad de Deportes y Ciencias de la Salud de Ritsumeikan. La capacitación al estilo Tabata es un gran problema en el extranjero, y se han desarrollado varios programas de capacitación basados ​​en esta investigación.

Haga ejercicio de alta intensidad durante 20 segundos y repita esto 6-7 veces con un descanso de 10 segundos. La intensidad durante el ejercicio es aproximadamente el 170% de la ingesta máxima de oxígeno. Si se hace con la fuerza adecuada, se agotará en unos 3 minutos.

Esta aplicación es una aplicación de temporizador que se puede utilizar en varios ejercicios, incluido el entrenamiento Tabata. Úselo como una herramienta de capacitación regular.