Entrenamiento HIIT en casa

Reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa. Rutina para adelgazar.

Este desafío de 30 días de cardio HIIT aumentará su ritmo cardíaco, aumentará su condición física cardiovascular y quemará grasa como ningún otro ejercicio antes.

Reto de 30 días de ejercicio HIIT para quemar grasa:

El desafío de 30 días de cardio HIIT es un programa de ejercicio visual sin equipo diseñado para quemaduras más altas en un período de tiempo más corto. Si buscas pérdida de peso o tono muscular o solo una resistencia mejorada pero no tienes mucho tiempo libre, entonces este programa es el adecuado para ti. Las diferentes rutinas de HIIT aumentarán su metabolismo mientras desafían su sistema cardiovascular a diario, brindándole mejores resultados más rápido en la comodidad de su hogar.

Si eres nuevo en el mundo del fitness, o has tomado un descanso prolongado, las cosas han cambiado un poco. Los entrenamientos de intervalos de alta intensidad (HIIT) y tantas rondas como sea posible (AMRAP) popularizados por CrossFit se han convertido en los entrenamientos populares. Estos tipos de ejercicios son una combinación de fuerza y ​​entrenamiento cardiovascular. Cada entrenamiento puede durar tan solo 7 minutos, pero por lo general no dura más de 20 minutos.

Básicamente, cuando tienes poco tiempo y tienes en mente grandes objetivos de acondicionamiento físico, hay una solución: entrenamiento de alta intensidad, o HIIT. El entrenamiento de intervalos de alta intensidad es una forma eficiente de desafiar su sistema cardiovascular, perder peso, tonificar sus músculos, quemar calorías y desarrollar fuerza en un corto período de tiempo.

Los entrenamientos son adecuados para hombres y mujeres.

HIIT combina intervalos cortos de trabajo duro con descanso y recuperación. Este estilo de entrenamiento empuja su cuerpo más duro durante los intervalos de trabajo que los entrenamientos de cardio en estado estable, lo que le permite poner a prueba sus sistemas aeróbicos y anaeróbicos.

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) es una de las mejores maneras de ponerse en forma rápido, no solo de estar en forma, sino de sentirse en forma. Es un excelente ejercicio para quemar grasa, aumentar la resistencia, tonificar todo y aumentar la velocidad y la fuerza explosiva. Si desea obtener o mantenerse delgado, los entrenamientos HIIT deben aparecer en su rutina entre 3 y 5 veces por semana, según sus objetivos, intensidad de entrenamiento y nivel de condición física, o la rapidez con la que se recupera entre las sesiones de sudor.

Rutina para adelgazar:

HIIT cardio es una fuente de energía para quemar grasa: los intervalos cortos le piden que se esfuerce mucho más de lo que podría si estuviera haciendo movimientos de movimiento de mayor duración.

Caracteristicas:

★ entrenamientos HIIT rápidos y efectivos; Sólo 7 a 20 minutos por día.

★ Todos los ejercicios se pueden realizar con tu propio peso corporal.

★ Los desafíos aumentan gradualmente la intensidad del ejercicio durante 30 días.

★ Apto tanto para principiantes como para profesionales, hombres y mujeres.

★ Todos los entrenamientos se pueden hacer en casa.

★ Registra el progreso del entrenamiento automáticamente.

En resumen, tomar el Desafío HIIT Cardio de 30 días le permitirá alcanzar mayores ganancias de forma física en poco tiempo.