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Si buscas entrenar tus abdominales, la buena noticia es que existe una gran variedad de ejercicios que te ayudarán a lograr ese objetivo. Incluso si no está haciendo movimientos que se centren en ellos directamente, la ubicación de sus abdominales significa que se trabajan duro con ejercicios compuestos que afectan tanto la parte superior como la inferior del cuerpo. Su núcleo también es clave para cualquier ejercicio en el que tenga que mantener su cuerpo estable, como agarres estáticos como el tablón o actos de equilibrio complicados como el peso muerto rumano de una sola pierna.

Ya sea que su objetivo sea un paquete de seis o solo un poco más de definición alrededor de su abdomen, los levantamientos compuestos como sentadillas, prensas por encima de la cabeza y peso muerto lo ayudarán a llegar allí, y desarrollarán fuerza en todo su cuerpo al mismo tiempo. Dicho esto, también hay espacio para un trabajo de abdominales más enfocado, especialmente si tiene planes para lograr un paquete de seis estilo modelo de portada.

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