abs workout

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Si vous cherchez à entraîner vos abdominaux, la bonne nouvelle est qu'il existe une grande variété d'exercices qui vous aideront à atteindre cet objectif. Même si vous ne faites pas de mouvements qui se concentrent directement sur eux, l'emplacement de vos abdominaux signifie qu'ils sont travaillés dur par des exercices composés qui touchent à la fois le haut et le bas du corps. Votre tronc est également la clé de tout exercice dans lequel vous devez maintenir votre corps stable, comme les prises statiques comme la planche ou les exercices d'équilibre délicats comme le soulevé de terre roumain à une jambe.

Que votre objectif soit un pack de six ou juste un peu plus de définition autour de votre abdomen, les ascenseurs composés comme les squats, les presses aériennes et les soulevés de terre vous aideront à y arriver, et ils renforceront tout votre corps en même temps. Cela dit, il y a aussi de la place pour un travail plus ciblé sur les abdominaux, surtout si vous avez des plans pour réaliser un pack de six de style modèle de couverture.

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