Belajar Pencak Silat Lengkap

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Ejercicio Calefacción / Lati En Lugar / ejercicio que dobla los músculos del cuello / Ejercicio bombeo Cuerpo / Fortalece Estómago & Muscle Courant Abajo / entrenamiento Rotación Rodilla / técnicas de ataque / sacador mecánico @ ponche / Kick Mecánico / patada frontal / Kick Back / Side Kick / Ingeniería El mantenimiento de Auto-ingeniería / parry sopla urnas / parry sopla Péndulo / Defenderse Kick delantero / trasero Fend Kick / Kick Fend Side

Conocimientos básicos Respiratorio Medipic / Proceso Respiratorio / mecánica respiratoria Medipic / mecánica respiratoria Pecho / respiratoria mecánica Perutt / mecánica respiratoria Diafragma / Patrón Respiratorio Medipic / Patrón Respiratorio triángulos equiláteros / Patrón Respiratorio triángulo equilátero No / tren Respiratorio Medipic / Ejercicio libre / Lugar de Entrenamiento / Período de Ejercicio / prohibición / Ejercicios de respiración puede hacer Medipic

Técnicas básicas Melaontarkan Fuerza Potencia En / Mecánica Catapult Poder DalamDenganNafas Rechazar / Mecánica Catapult poder en el Aliento Tarikk / Mecánica Catapult poder en el apnea / Condiciones Inicio / Términos Penuniang / Kick-ONE: Movimiento Movimiento Movimiento 1/2 / Formación / Kick DOS: Movimiento 1 / Movimiento 2 / Movimiento 3 / Paso de la Cruz Movimiento / 4 / Kick TRES: Movimiento 1 / Movimiento 2 / Movimiento 3 / Movimiento 4 / Kick CUATRO: Movimiento 1 / Movimiento 2 / Movimiento 3 / Movimiento 4 / Kick LIMA: Movimiento Movimiento medio / Movimiento 3/4 Movimiento / Movimiento 06.05 / Movimiento 7 / Movimiento 8 / Kick SEIS: Movimiento Movimiento medio / Movimiento

3.4 Movimiento

ETC.

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- Aplicación de la luz

- El uso de muy simple

- Aplicación Desconectado Esta aplicación se puede caminar sin una conexión a Internet