Belajar Pencak Silat Lengkap के बारे में
पावर के भीतर सीखने, मार्शल आर्ट सीखने, सीखने पूरा Pencak Silat।
पावर के भीतर सीखने, मार्शल आर्ट सीखने, सीखने पूरा Pencak Silat।
व्यायाम ताप / Lati प्लेस / व्यायाम में गर्दन / व्यायाम का दौरा पड़ने से घुटने / तकनीक घूर्णन शरीर / मजबूत पेट और स्नायु Courant नीचे / कसरत पम्पिंग मांसपेशियों ठोके / मैकेनिकल पंच @ पंच / मैकेनिकल लात / लात सामने / वापस लात / लात साइड / इंजीनियरिंग स्व-इंजीनियरिंग बनाए रखने / पैरी urns / पैरी पेंडुलम / रोकना लात मोर्चा / रियर लात / लात साइड रोकना रोकना वार
बुनियादी ज्ञान श्वसन Medipic / प्रक्रिया श्वसन / मैकेनिकल श्वसन Medipic / मैकेनिकल श्वसन चेस्ट / मैकेनिकल श्वसन Perutt / मैकेनिकल श्वसन डायाफ्राम / पैटर्न श्वसन Medipic / पैटर्न श्वसन समभुज त्रिकोण / पैटर्न श्वसन त्रिभुज नहीं समभुज / ट्रेन श्वसन Medipic / नि: शुल्क व्यायाम / प्लेस प्रशिक्षण / प्रयोग अवधि / प्रतिबंध / साँस लेने के व्यायाम Medipic बना सकते हैं
आंदोलन एक आंदोलन / 2 / गठन आंदोलन: बेसिक तकनीक Melaontarkan शक्ति पावर / मैकेनिकल गुलेल पावर में DalamDenganNafas सांस रोक / नियम में सांस Tarikk / मैकेनिकल गुलेल बिजली घर / नियम Penuniang / लात-एक में / मैकेनिकल गुलेल पावर अस्वीकार / दो लात: आंदोलन 1 / आंदोलन 2 / आंदोलन 3 / चरण क्रॉस आंदोलन / 4 / लात तीन: आंदोलन 1 / आंदोलन 2 / आंदोलन 3 / आंदोलन 4 / लात चार: आंदोलन 1 / आंदोलन 2 / आंदोलन 3 / आंदोलन 4 / लात लीमा: आंदोलन 1/2 आंदोलन / आंदोलन 3/4 आंदोलन / आंदोलन 5/6 / आंदोलन 7 / आंदोलन 8 / लात छह: आंदोलन 1/2 आंदोलन / आंदोलन
3/4 आंदोलन
आदि
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- प्रकाश के आवेदन
- बहुत ही सरल का उपयोग
- आवेदन ऑफलाइन इस आवेदन के लिए एक इंटरनेट कनेक्शन के बिना चल सकता है
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