entrenamiento isométrico de acuerdo con la tradición establecida por los monjes de Shaolin
Negro Monk:. Viejo sistema de ejercicios isométricos
Estamos ofreciendo un conjunto de 22 ejercicios isométricos, de acuerdo con la tradición establecida por los monjes de Shaolin, que concluyó en una pequeña jaula. Estar en tales circunstancias, los monjes no sólo no debilitaron, pero reforzaron su poder y la fuerza con la ayuda de este complejo.
Cada ejercicio contiene una descripción de la aplicación y un dibujo detallado. Puede utilizar el temporizador o contador incorporado a la práctica.
El uso de estos ejercicios, se puede desarrollar una fuerza fenomenal y resistencia sin el uso de un gimnasio o cualquier equipo de ejercicio. En ese caso, por supuesto, si usted tiene la perseverancia para capacitación constante :)
Tenga en cuenta que la función del habla depende de la correcta configuración de su teléfono, y la presencia de datos de voz.
Cabe mencionar que los intervalos cortos (menos de 10 segundos) a maximizar las ganancias de fuerza, mientras que intervalos más largos 20-60 segundos maximizar la hipertrofia (aumento de la masa muscular).
Estamos encantados de escuchar todos sus comentarios y sugerencias para mejorar la aplicación.