تجريب متساوي القياس وفقا للتقاليد التي أنشأها رهبان شاولين
بلاك الراهب: النظام القديم من التمارين متساوي القياس
نحن نقدم مجموعة من 22 تمارين متساوي القياس، وفقا للتقاليد التي أنشأها رهبان شاولين، الذي اختتم أعماله في قفص صغير. ويجري في مثل هذه الظروف، والرهبان ليس فقط لم تضعف، ولكن تعزيز قوتهم وقوة مع مساعدة من هذا المجمع.
كل تمرين وصفا لتنفيذ ورسم تفصيلي. يمكنك استخدام جهاز توقيت أو مكافحة المدمج في مع الممارسة.
باستخدام هذه التمارين، يمكنك تطوير قوة هائلة والتحمل من دون استخدام صالة الألعاب الرياضية أو أي ممارسة المعدات. في هذه الحالة، وبطبيعة الحال، إذا كان لديك المثابرة على التدريب المستمر :)
يرجى ملاحظة أن وظيفة الكلام يعتمد على التكوين الصحيح من الهاتف الخاص بك، ووجود البيانات الصوتية.
وتجدر الإشارة إلى أن فترات قصيرة (أقل من 10 ثانية) تحقيق أقصى قدر من المكاسب قوة، في حين أن فترات أطول 20-60 ثانية تعظيم تضخم (ربح كتلة العضلات).
ونحن سعداء لسماع كل من تعليقاتكم واقتراحاتكم لتحسين التطبيق.