Shaolin rahipleri tarafından kurulan geleneklerine göre İzometrik egzersiz
Siyah Monk:. Izometrik egzersizler eski sistem
Biz küçük bir kafes içinde sonucuna Shaolin rahipleri tarafından kurulan geleneğe göre, 22 izometrik egzersizler bir dizi sunuyoruz. Böyle durumlarda olmak, rahipler sadece zayıflamış, ama bu kompleksin yardımı ile kendi güç ve kuvvet güçlendirdi değil.
Her bir egzersiz uygulanması ve detaylı çizim açıklamasını içerir. Sen uygulama ile yerleşik zamanlayıcı veya sayacı kullanabilirsiniz.
Bu egzersizleri kullanarak, bir spor salonu ya da herhangi bir egzersiz ekipman kullanımı olmadan olağanüstü gücü ve dayanıklılık gelişebilir. Bu durumda, tabii ki, sürekli eğitime azim varsa :)
Bu konuşma fonksiyonu telefonunuzun doğru konfigürasyonu ve ses verilerinin varlığına bağlıdır unutmayınız.
Daha uzun aralıklarla 20-60 saniye hipertrofisi (kas kütlesi artışı) maksimize ederken kısa aralıklarla (az sonra 10 saniye), güç kazançlarını maksimize belirtilmelidir.
Biz uygulamayı geliştirmek için görüş ve önerilerinizi tüm duymak için mutluyuz.