Entrenamiento Crossfit

Es casi imposible hablar sobre las tendencias de fitness sin CrossFit entrar en la conversación. Este programa de entrenamiento de alta intensidad tipo de movimientos funcionales que varían constantemente ha barrido a la nación, y no parece que vaya a ninguna parte. "Lo bueno de CrossFit es que puede funcionar para cualquiera", dice Nick Lobotsky, entrenador CrossFit Level 1 y entrenador de tiempo completo en CrossFit NYC. "Tenemos a todos, desde ex-jugadores de fútbol hasta bailarinas, hasta abuelas que entran." Y por buenas razones. Todos los entrenamientos de CrossFit, o WODs (entrenamiento del día), son escalables a la capacidad de aptitud de cada individuo.

Así que la prensa de banco, golpear el rack de cuclillas y ver sus calorías y hacer su cardio. Haces conjuntos y repeticiones y sigue tu división semanal, pero tal vez estás listo para un cambio. Tu amigo loco siempre te pide que pruebes CrossFit pero no estás seguro de qué se trata. En pocas palabras, CrossFit es un programa de acondicionamiento físico que te desafía a salir de tu rutina. Stasis es el enemigo y los patrones se deben evitar a toda costa. Olvídate de los conjuntos y divisiones, CrossFit funciona el cuerpo como un todo. Así como un atleta pasaría algún tiempo trabajando en ejercicios y luego poner esos movimientos a trabajar jugando su deporte, CrossFit fomenta los patrones de movimiento competente mediante la realización de movimientos funcionales con una intensidad relativamente alta.

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