Exakt

Planes de prehab y rehab de lesiones creados por fisioterapeutas deportivos

Exakt Health es una aplicación médicamente certificada con planes de rehabilitación y prevención (prehabilitación) de lesiones al correr, diseñada por fisioterapeutas deportivos expertos.

PLANES DE REHABILITACIÓN DE LESIONES AL CORRER

La aplicación te guía en cada etapa del proceso de rehabilitación de la lesión para una recuperación sin contratiempos.

Cada plan de rehabilitación comienza con ejercicios fáciles y de baja carga que progresan gradualmente en intensidad a medida que tu lesión se recupera.

A través de tu feedback después de los entrenamientos, la app te proporciona consejos claros sobre cuándo avanzar, mantener o reducir la intensidad de tus ejercicios, ayudándote así a reducir las recaídas y mantener un progreso constante en tu recuperación.

La aplicación ofrece planes de rehabilitación personalizados para las siguientes lesiones:

- Tendinopatía del tendón de Aquiles (Interseccional + Sección media)

- Esguince de tobillo

- Dolor de espalda

- Distensión de los gemelos

- Tendinopatía glútea

- Distensión de isquiotibiales

- Síndrome de dolor patelofemoral (rodilla del corredor)

- Tendinopatía rotuliana (rodilla del saltador)

- Fascitis plantar

- Rotura de menisco

- Periostitis tibial (síndrome de estrés tibial medial)

- Síndrome de la cintilla iliotibial

- Tendinopatía de cuádriceps

PLAN DE PREHABILITACIÓN DE LESIONES AL CORRER

El plan de prevención de lesiones te guía para correr de manera segura y eficiente, reduciendo el riesgo de lesiones mediante entrenamientos personalizados enfocados en fuerza y movilidad.

Mejorarás la forma de moverte, aumentarás la movilidad y desarrollarás más fuerza en el core y en las piernas con entrenamientos sencillos y divertidos que incluyen combinaciones de estiramientos y ejercicios de fuerza y de equilibrio.

El plan también ofrece consejos prácticos y útiles para que aprendas a estructurar mejor tu entrenamiento y saques el máximo provecho de cada ejercicio.

LO QUE OBTIENES

- Planes de rehabilitación y prevención de lesiones al correr basados en evidencia científica

- Entrenamientos claros y estructurados adaptados a ti

- Más de 600 videos de ejercicios de alta calidad

- Planes de rehabilitación dinámicos que se adaptan a ti a medida que progresas

- Consejos útiles y sugerencias por parte de fisioterapeutas deportivos experimentados

CONTRAINDICACIÓN: CUÁNDO CONSULTAR A TU MÉDICO

Usa la aplicación únicamente si un profesional médico te ha diagnosticado alguna de las lesiones mencionadas anteriormente. Si no estás seguro de si padeces alguna de las condiciones mencionadas, por favor consulta a un profesional médico antes de comenzar a utilizar la aplicación.

Los planes de rehabilitación de la aplicación pueden no ser adecuados para ti si tienes una condición de salud crónica. Te recomendamos revisar la lista completa de contraindicaciones para usar la aplicación aquí: https://www.exakthealth.com/es/condiciones-de-uso

La aplicación Exakt Health no sustituye el tratamiento médico profesional. Si tus síntomas empeoran mientras usas la aplicación, por favor, deja de usarla y busca ayuda médica de inmediato

PRECIO Y CONDICIONES DE LA SUSCRIPCIÓN

Como usuario nuevo , puedes acceder y explorar el contenido de la aplicación de forma gratuita durante 7 días. Tu prueba gratuita no se convertirá automáticamente en una suscripción de pago.

Accede al contenido completo de la aplicación con una suscripción de 1 mes, 3 meses o 6 meses.

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