aprender tai chi

Tai chi es una combinación de arte y deporte que apunta a entrenar el equilibrio del cuerpo y la mente. Los movimientos realizados se asemejan a un flujo tranquilo de agua. Es por eso que las personas que practican tai chi entrarán lentamente en condiciones muy relajadas, como la meditación. Sin embargo, al mismo tiempo, su cuerpo continúa trabajando para apoyarlo constantemente.

El enfoque del entrenamiento de tai chi es practicar la concentración, controlar la respiración y ajustar el ritmo del cuerpo como agua corriente. Al hacer estas tres cosas, se espera que las personas que practican tai chi produzcan energía dentro de ti, conocida como qi. Esta energía ayudará a su mente y cuerpo a trabajar en armonía y armonía.

El tai chi para principiantes básicamente se enfoca en pensamientos positivos y posiciones básicas que son bastante simples. Por lo general, las sesiones de tai chi para principiantes se realizan durante 12 semanas haciendo ejercicio alrededor de dos veces por semana. Puedes practicar con un instructor de tai chi (maestro) o probarlo tú mismo siguiendo esta guía fácil.