เรียนไทเก็ก

Tai chi เป็นการผสมผสานระหว่างศิลปะกับการออกกำลังกายซึ่งมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกความสมดุลของร่างกายและจิตใจ การเคลื่อนไหวดำเนินไปคล้ายกับการไหลของน้ำที่สงบ นั่นคือเหตุผลที่คนที่ฝึกไทชิจะเข้าสู่สภาพที่ผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิ อย่างไรก็ตามในเวลาเดียวกันร่างกายของคุณยังคงทำงานเพื่อสนับสนุนคุณอย่างต่อเนื่อง

จุดเน้นของการฝึกไทชิคือการฝึกสมาธิควบคุมการหายใจและปรับจังหวะของร่างกายเช่นน้ำไหล ด้วยการทำสามสิ่งเหล่านี้ผู้ที่ฝึกไทชิจะถูกคาดหวังให้สร้างพลังงานภายในตัวคุณที่รู้จักกันในชื่อ Qi พลังงานนี้จะช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณทำงานในความสามัคคีและความสามัคคี

Tai chi สำหรับผู้เริ่มต้นโดยทั่วไปเน้นที่ความคิดเชิงบวกและตำแหน่งพื้นฐานที่ค่อนข้างง่าย โดยปกติแล้วไทชิจะใช้เวลาประมาณ 12 สัปดาห์โดยออกกำลังกายสัปดาห์ละสองครั้ง คุณสามารถฝึกฝนกับครูฝึกไทชิ (ปรมาจารย์) หรือลองด้วยตัวคุณเองโดยทำตามคำแนะนำง่าย ๆ นี้