Impara il Tai Chi

Il Tai Chi è una combinazione di arte e sport fitness che mira ad allenare l'equilibrio del corpo e della mente. I movimenti eseguiti assomigliano a un flusso calmo di acqua. Ecco perché le persone che praticano il Tai Chi entreranno lentamente in condizioni molto rilassate come la meditazione. Tuttavia, allo stesso tempo, il tuo corpo continua a lavorare per supportarti costantemente.

L'obiettivo dell'allenamento del tai chi è praticare la concentrazione, controllare la respirazione e regolare il ritmo del corpo come l'acqua corrente. Facendo queste tre cose, ci si aspetta che le persone che praticano il tai chi producano energia all'interno di te noto come qi. Questa energia aiuterà la tua mente e il tuo corpo a lavorare in armonia e armonia.

Il Tai Chi per principianti si concentra essenzialmente su pensieri positivi e posizioni di base che sono piuttosto semplici. Di solito le sessioni di tai-chi per principianti durano 12 settimane esercitandosi circa due volte a settimana. Puoi allenarti con un maestro di tai-chi (maestro) o provarlo da solo seguendo questa semplice guida.