Moodfit: Mental Health Fitness

** Mejor aplicación de salud mental general de 2020, 2021 y 2022. Mejor rastreador de estado de ánimo 2023. *** - Verywell Mind

"Es una excelente manera de mantener un registro de sus pensamientos sobre cómo ha estado su salud cada día. Y los ejercicios lo ayudan a relajarse". - usuario Meg Ellis

"Soy terapeuta de adolescencia y comencé a usar esta aplicación para ver si era algo que podía ofrecer a mis clientes. Me encanta y puedo recomendarla con confianza porque noté que me ayuda a reducir el ritmo y a ser más consciente de cómo Lo hago durante el día." - usuaria Sharon McCallie-Steller

Todo el mundo puede beneficiarse de la reducción del estrés y la mejora de la salud mental. Si tiene dificultades, Moodfit puede ayudarle a avanzar hacia la prosperidad. Si está prosperando, Moodfit puede ayudarle a desarrollar la resiliencia necesaria para mantenerse firme frente a las adversidades de la vida.

Moodfit proporciona el conjunto de herramientas más completo para una buena salud mental y le ayuda a comprender qué hace que su estado de ánimo suba o baje.

FORMAS DE USAR MOODFIT

- Como diario del estado de ánimo para concienciar y comprender mejor su estado de ánimo.

- Descubrir qué sucede en su sistema nervioso que puede afectar cómo se siente, piensa y se comporta.

- Trabajar en un conjunto de objetivos diarios personalizados que sean tu entrenamiento diario de salud mental y que incluyan buenas prácticas como gratitud, respiración y atención plena.

- Reforzar mensajes positivos y crear nuevos hábitos que mejoren tu estado de ánimo.

- Procesar el pensamiento distorsionado que está provocando malestar emocional mediante técnicas de TCC.

- Llevar un diario de gratitud que pueda cambiar tu cerebro para ver más cosas positivas en la vida.

- Hacer ejercicios de respiración para aumentar rápidamente la sensación de calma.

- Aprender y practicar la meditación de atención plena que se ha demostrado que reduce el estrés.

- Comprender la relación entre el estado de ánimo y factores del estilo de vida como el sueño, el ejercicio, la nutrición y el trabajo.

- Para realizar un seguimiento de cualquier variable personalizada que desee comprender cómo afecta su estado de ánimo, p. su hidratación, consumo de cafeína o interacciones con un amigo en particular. Literalmente puedes rastrear y analizar cualquier cosa.

- Para realizar un seguimiento de sus medicamentos relacionados con el estado de ánimo y comprender mejor qué está funcionando.

- Realizar evaluaciones de salud mental como PHQ-9 (depresión) y GAD-7 (ansiedad) y ver cómo cambian con el tiempo.

- Recibir contenido educativo e inspiración sobre temas como la reflexión, la procrastinación y la motivación.

NUESTROS VALORES FUNDAMENTALES

- Creemos que literalmente todo el mundo puede beneficiarse trabajando en su salud mental.

- Creemos que una buena salud mental no es sólo la falta de una enfermedad mental clínica. Queremos ayudarle a prosperar plenamente.

- Creemos que no existe una solución única para una buena salud mental y que probar diferentes herramientas y realizar un seguimiento de sus resultados es crucial para comprender qué funciona mejor para usted.

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