Moodfit

Pelacak suasana hati, perawatan diri, CBT, syukur, pernapasan, meditasi, tidur & lainnya

** Aplikasi Kesehatan Mental Keseluruhan Terbaik tahun 2020, 2021 & 2022 *** - Verywell Mind

"Ini cara yang bagus untuk mencatat pemikiran Anda tentang bagaimana kesehatan Anda setiap hari. Dan latihan membantu Anda untuk rileks." - pengguna Meg Ellis

"Saya seorang terapis untuk remaja dan mulai menggunakan aplikasi ini untuk melihat apakah itu adalah sesuatu yang dapat saya tawarkan kepada klien saya. Saya menyukainya dan saya dapat merekomendasikannya dengan percaya diri karena saya menyadari bahwa ini membantu saya memperlambat dan lebih menyadari bagaimana saya lakukan di siang hari." - pengguna Sharon McCallie-Steller

Setiap orang bisa mendapatkan keuntungan dari mengurangi stres dan meningkatkan kebugaran kesehatan mental mereka. Jika Anda mengalami kesulitan, Moodfit dapat membantu Anda bergerak maju. Jika Anda sedang berkembang, Moodfit dapat membantu Anda membangun ketahanan untuk menjaga Anda tetap di sana dalam menghadapi kesulitan hidup.

Moodfit menyediakan seperangkat alat paling komprehensif untuk kesehatan mental yang baik, dan membantu Anda memahami apa yang membuat suasana hati Anda naik turun.

CARA MENGGUNAKAN MOODFIT

- Sebagai jurnal suasana hati untuk membawa kesadaran dan lebih memahami suasana hati Anda.

- Untuk mengerjakan serangkaian tujuan harian yang dipersonalisasi yang merupakan latihan kesehatan mental harian Anda yang mencakup praktik yang baik seperti rasa syukur, pernapasan, dan perhatian penuh.

- Untuk memperkuat pesan positif dan menciptakan kebiasaan baru yang meningkatkan mood Anda.

- Untuk memproses pemikiran menyimpang yang menyebabkan ketidaknyamanan emosional menggunakan teknik CBT.

- Membuat jurnal rasa syukur yang dapat mengubah otak Anda untuk melihat lebih banyak hal positif dalam hidup.

- Melakukan latihan pernapasan untuk meningkatkan rasa tenang dengan cepat.

- Untuk mempelajari dan mempraktikkan meditasi kesadaran yang telah terbukti mengurangi stres.

- Untuk memahami hubungan antara suasana hati dan faktor gaya hidup seperti tidur, olahraga, nutrisi, dan pekerjaan.

- Untuk melacak variabel ubahsuaian apa pun yang ingin Anda pahami pengaruhnya terhadap suasana hati Anda, mis. hidrasi, asupan kafein, atau interaksi Anda dengan teman tertentu. Anda benar-benar dapat melacak dan menganalisis apa pun.

- Untuk melacak obat-obatan yang berhubungan dengan suasana hati Anda dan lebih memahami apa yang berhasil.

- Untuk mengambil penilaian kesehatan mental seperti PHQ-9 (depresi) dan GAD-7 (kecemasan) dan melihat bagaimana mereka berubah dari waktu ke waktu.

- Untuk menerima konten pendidikan dan inspirasi tentang topik seperti perenungan, penundaan, dan motivasi.

NILAI INTI KAMI

- Kami percaya bahwa secara harfiah setiap orang dapat memperoleh manfaat dari memperbaiki kesehatan mental mereka.

- Kami percaya bahwa kesehatan mental yang baik bukan hanya kurangnya penyakit mental klinis. Kami ingin membantu Anda berkembang sepenuhnya.

- Kami yakin tidak ada solusi satu ukuran untuk semua untuk kesehatan mental yang baik dan bahwa mencoba alat yang berbeda dan melacak hasilnya sangat penting untuk memahami mana yang paling cocok untuk Anda.

HUBUNGI KAMI

Datang dan bergabunglah dalam percakapan tentang kesehatan mental yang baik.

- Situs web - https://www.getmoodfit.com

- Instagram - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Butuh bantuan dengan Moodfit atau punya umpan balik atau pertanyaan? Email kami di [email protected]. Kami benar-benar senang mendengar dari pengguna kami.

Ketentuan layanan kami: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Kebijakan privasi kami: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.