Moodfit

情绪追踪器、自我保健、CBT、感恩、呼吸、冥想、睡眠等

** 2020、2021 和 2022 年最佳整体心理健康应用程序 *** - Verywell Mind

“这是一个很好的方式来记录你每天的健康状况。这些练习可以帮助你放松。” - 用户梅格埃利斯

“我是一名青春期治疗师，我开始使用这个应用程序是为了看看它是否适合我的客户。我喜欢它，我可以自信地推荐它，因为我注意到它可以帮助我放慢脚步，并更加了解如何我白天在做。” - 用户 Sharon McCallie-Steller

每个人都可以从减轻压力和改善心理健康中受益。如果您正在苦苦挣扎，Moodfit 可以帮助您走向繁荣。如果您正在蓬勃发展，Moodfit 可以帮助您建立韧性，让您在面对生活的逆境时保持稳定。

Moodfit 提供最全面的心理健康工具集，帮助您了解是什么让您的情绪高涨和低落。

使用 MODFIT 的方法

- 作为心情日记，让人们意识到并更好地了解您的心情。

- 制定一组个性化的日常目标，即您的日常心理健康锻炼，其中包括感恩、呼吸和正念等良好实践。

- 强化积极的信息并养成提升心情的新习惯。

- 使用 CBT 技术处理导致情绪不适的扭曲思维。

- 写一本感恩日记，它可以改变你的大脑，让你看到生活中更多积极的一面。

- 做呼吸练习，快速增加平静感。

- 学习和练习已证明可以减轻压力的正念冥想。

- 了解您的情绪与睡眠、运动、营养和工作等生活方式因素之间的关系。

- 要跟踪您想要了解它如何影响您的心情的任何自定义变量，例如您的水分、咖啡因摄入量或与特定朋友的互动。您可以从字面上跟踪和分析任何内容。

- 跟踪您的情绪相关药物并更好地了解什么是有效的。

- 进行心理健康评估，如 PHQ-9（抑郁）和 GAD-7（焦虑），看看它们如何随时间变化。

- 接收有关反思、拖延和动机等主题的教育内容和灵感。

我们的核心价值观

- 我们相信，从字面上看，每个人都可以从心理健康工作中受益。

- 我们相信良好的心理健康不仅仅是没有临床精神疾病。我们希望帮助您全面发展。

- 我们认为，对于良好的心理健康而言，没有一种放之四海而皆准的解决方案，尝试不同的工具并跟踪其结果对于了解最适合您的方法至关重要。

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