Moodfit

Трекер настроения, забота о себе, CBT, благодарность, работа с дыханием, медитация, сон и многое другое

** Лучшее приложение для психического здоровья в 2020, 2021 и 2022 годах *** - Verywell Mind

«Это отличный способ ежедневно записывать свои мысли о состоянии здоровья. А упражнения помогают расслабиться». - пользователь Мэг Эллис

«Я работаю подростковым терапевтом и начала использовать это приложение, чтобы понять, могу ли я предложить его своим клиентам. Мне оно нравится, и я могу с уверенностью рекомендовать его, потому что я заметила, что оно помогает Я делаю в течение дня». - пользователь Шэрон МакКэлли-Стеллер

Каждый может извлечь выгоду из снижения стресса и улучшения состояния своего психического здоровья. Если вы боретесь, Moodfit может помочь вам двигаться к процветанию. Если вы преуспеваете, Moodfit может помочь вам развить устойчивость, чтобы удержать вас перед лицом жизненных невзгод.

Moodfit предоставляет наиболее полный набор инструментов для хорошего психического здоровья и помогает понять, что влияет на ваше настроение.

СПОСОБЫ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ МУДФИТ

- В качестве журнала настроения, чтобы лучше понять ваше настроение.

- Работать над набором индивидуальных ежедневных целей, которые являются вашей ежедневной тренировкой психического здоровья, включая хорошие практики, такие как благодарность, работа с дыханием и внимательность.

- Чтобы закрепить положительные сообщения и создать новые привычки, которые улучшат ваше настроение.

- Проработать искаженное мышление, вызывающее эмоциональный дискомфорт, с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии.

- Вести дневник благодарности, который может изменить ваш мозг, чтобы вы видели в жизни больше позитива.

- Делать дыхательные упражнения для быстрого повышения чувства спокойствия.

- Изучить и практиковать медитацию осознанности, которая, как было доказано, снижает стресс.

- Чтобы понять взаимосвязь между вашим настроением и такими факторами образа жизни, как сон, физические упражнения, питание и работа.

- Чтобы отслеживать любые пользовательские переменные, которые вы хотите понять, как они влияют на ваше настроение, например. ваша гидратация, потребление кофеина или взаимодействие с конкретным другом. Вы можете буквально отслеживать и анализировать что угодно.

- Чтобы отслеживать ваши лекарства, связанные с настроением, и лучше понять, что работает.

- Для проведения оценок психического здоровья, таких как PHQ-9 (депрессия) и GAD-7 (тревога), и посмотреть, как они меняются со временем.

- Получить образовательный контент и вдохновение по таким темам, как размышления, прокрастинация и мотивация.

НАШИ ОСНОВНЫЕ ЦЕННОСТИ

- Мы считаем, что работа над своим психическим здоровьем может принести пользу буквально каждому.

- Мы считаем, что хорошее психическое здоровье — это не просто отсутствие клинического психического заболевания. Мы хотим помочь вам в полной мере процветать.

- Мы считаем, что не существует универсального решения для хорошего психического здоровья, и что использование различных инструментов и отслеживание их результатов имеют решающее значение для понимания того, что работает лучше всего для вас.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

Приходите и присоединяйтесь к разговору о хорошем психическом здоровье.

- Веб-сайт - https://www.getmoodfit.com

- Инстаграм - https://www.instagram.com/getmoodfit/

Нужна помощь с Moodfit или есть отзывы или вопросы? Напишите нам по адресу [email protected]. Мы искренне любим получать известия от наших пользователей.

Наши условия обслуживания: https://www.getmoodfit.com/terms-of-service.

Наша политика конфиденциальности: https://www.getmoodfit.com/privacy-policy.