Pilates en casa: principiantes

Pruebe los mejores entrenamientos de Pilates para comprometer su núcleo desde el suelo de su salón. ¿Quiere conseguir un cuerpo fuerte y esbelto sin tener que pasar incontables horas haciendo ejercicios en el gimnasio? Un cuerpo fuerte y tonificado no siempre tiene que venir de levantar pesas. Puedes conseguir fácilmente un gran entrenamiento de fuerza corporal en casa con sólo tu esterilla de yoga y una rutina de Pilates.

El pilates es una forma de ejercicio que utiliza movimientos controlados diseñados para mejorar la fuerza física, la flexibilidad y la postura. Los movimientos se centran principalmente en su núcleo para acondicionar su cuerpo y construir músculos más fuertes y esculpidos sin ningún exceso de volumen. El resultado es un cuerpo elegante y tonificado. El Pilates también puede ayudar a mejorar su postura gracias a la fuerza de los abdominales y la espalda que obtendrá a través de los movimientos controlados. Este programa de ejercicios de Pilates para principiantes está diseñado para ayudarle a construir una base sólida en el método Pilates.

El método Pilates comienza con tu cuerpo y una colchoneta en el suelo. No necesitarás equipo de estudio para estos ejercicios. Si no tienes una esterilla, empieza con una superficie acolchada, pero considera la posibilidad de conseguir una esterilla de Pilates. Este conjunto de ejercicios de Pilates está diseñado para proporcionarle una rutina de pilates en casa y ayudarle a familiarizarse con los ejercicios de esterilla, tanto si es nuevo como si tiene experiencia. Estos ejercicios desarrollan la fuerza central, la estabilidad y la flexibilidad por las que el pilates es famoso.

No importa tu nivel de forma física (tanto si estás en plena forma como si nunca has pisado un gimnasio), aprender a hacer pilates significa volver a lo básico. Enseñando ejercicios básicos de Pilates y secuencias fáciles, Pilates para principiantes es la guía definitiva para empezar a practicar con confianza en casa.

Pilates para principiantes es la nueva guía de inicio para construir una práctica de Pilates en casa con una guía paso a paso y secuencias fáciles.

Desde tu primera vez en la esterilla hasta terminar una secuencia completa, Pilates para principiantes desarrolla tu régimen de pilates con un programa progresivo y fácil de seguir de 30 días. Completo con instrucciones claras, fotografías y consejos para hacer los ejercicios correctamente, nuestros ejercicios para principiantes son tu referencia para mantener tu cuerpo flexible y móvil, y añadir más vida a tus años.